Зачем вести календарь месячных и как правильно это делать?

Содержание

Зачем вести календарь месячных и как правильно это делать? – Лечение в домашних условиях

Зачем вести календарь месячных и как правильно это делать?

Уметь рассчитать календарь месячных и регулярно вести его очень важно каждой девушке и женщине, начиная с наступления первой менструации. Такой календарь позволит как девушке, так и гинеколога увидеть целостную картину протекания менструального цикла, а также позволит ответить на множество других вопросов женского здоровья.

Функции женского календарика

Женский календарь имеет огромное значение, поэтому вести его нужно каждой девушке. При этом абсолютно не имеет значения, ведет ли она половую жизнь или нет. Почему это так важно? Это обусловлено функциями, которые выполняет календарь менструаций. Вот основные из них:

  • Предоставляет информацию о женском здоровье. Если в репродуктивной или гормональной системе есть неполадки, это отразится на регулярности цикла. Если девушка ведет женский календарь, любые сбои в цикле сразу станут очевидны. Кроме того, регулярность и стабильность цикла указывает и на состояние здоровья в целом. Вовремя выявленные нарушения цикла позволят своевременно выявить проблему и причину нарушений в организме и принять соответствующие меры.
  • Предоставляет необходимую информацию гинеколога. На приеме у гинеколога врач всегда задает вопрос относительно даты наступления последней менструации и т. Д. Женщина обязана знать ответы на эти вопросы, поскольку от этого зависит результат гинекологического осмотра. Календарь месячных это существенно облегчает задачу, поскольку не всегда возможно держать все даты в памяти.
  • Позволяет лишний раз не обращаться к врачу. Большинство женщин не совсем представляет, что происходит в их организме на каждой фазе цикла. Однако, если женщина ведет календарик месячных, многие вопросы в непонятных ситуациях отпадут сами собой, а женщине не придется бежать за ответами в гинеколога. Например, на 20-м дне цикла девушка может обнаружить на белье пятнышки крови. Большинство наверняка испугается нестандартной ситуации. На самом же деле это может происходить при имплантации яйцеклетки в стенку матки. Или, например, если женщина ощущает боли внизу живота или отмечает обильные выделения, она, ориентируясь на даты в календарике, может понять, что все дело в овуляции и т. Д.
  • Если женщина ведет календарик, она сама может объяснить те или иные процессы, протекающие в организме на сегодняшний день.

    Вернуться к зміступсихологічний аспект

    В данном случае можно говорить о двух полезных функциях, которые несет женский календарь. Речь идет о психологическом состоянии женщины.

    Например, если женщина не ведет расчет месячных, она находится в постоянном напряжении от ожидания предполагаемой даты начала следующей менструации.

    Банальная забывчивость может обернуться даже неврозом, если, по мнению женщины, у нее случилась задержка (хотя на самом деле она просто ошиблась с датой начала менструации).

    Если же рассчитать цикл месячных, можно избежать дополнительного психологического и нервного напряжения.

    Еще один момент, связанный с месячными, касается предменструального синдрома. Иногда это становится настоящим испытанием для окружающих девушки, да и для нее самой тоже. Если же девушка начинает считать месячные, это поможет ей:

    • разобраться, что происходит в ее организме;
    • подготовиться психологически к неприятному периоду;
    • объяснить близкому окружению, что происходит, и получить более лояльную и терпимую обратную связь;
    • контролировать свое настроение и не срываться на близких людях.

    Зная о ПМС, девушка может изменить свой образ жизни, например откорректировать рацион питания в пользу более легких продуктов и отказавшись от шоколада, алкоголя и пр.- отрегулировать уход за кожей, чтобы избежать гормональных прыщей, и т. Д. Все эти меры тоже оказывают положительное влияние и на психологическое состояние девушки.

    Вернуться к змістуЖіночий календарик и планирование беременности

    Хочет женщина в ближайшее время зачать ребенка или же категорически против рождения детей, но для каждой из них очень важно рассчитать календарь месячных. В данном случае календарь выполняет следующие функции:

  • Позволяет обнаружить задержку. Чаще всего женщины ведут женский календарик, чтобы вовремя обнаружить задержку. Это непосредственно связано с определением возможной беременности. Заметив у себя задержку, женщина может провести тест на беременность, записаться на УЗИ. Если беременность подтвердилась, женщина может принять соответствующие меры в зависимости от того, желанная беременность или нет. Если же беременность не подтвердилась, можно будет вовремя обнаружить причину задержки и устранить ее.
  • Помогает рассчитать фертильные дни. Каждой женщине, которая ведет половую жизнь, необходимо знать, когда у нее наступает день овуляции. Почему это так важно? Если женщина планирует завести ребенка, эта информация подскажет ему, какие дни будут самыми благоприятными для зачатия малыша. Не менее важной эта информация будет и для тех девушек, которые не планируют беременность — информация о фертильных днях и об овуляции позволит им быть более осторожными и избежать нежелательного зачатия.
  • Однако, каждая девушка, которая желает забеременеть, должна помнить, что предотвращение только в фертильные дни недостаточно. Нужно применять и другие методы контрацепции, поскольку даже в так называемые безопасные дни тоже вполне можно забеременеть, хотя шансы на это и ниже, чем в овуляторный период.

  • Позволяет определить предполагаемую дату родов. Конечно, обычно этим занимается гинеколог, но если женщина регулярно ведет календарик, для нее не трудно будет сделать это и самостоятельно. Существует несколько вариантов расчета, но самый простой — по формуле Негеле: от первого дня последней менструации отнимается 3 месяца и прибавляется 7 дней. Это и будет предполагаемая дата родов. Но такая формула работает только в том случае, когда у женщины цикл составляет в среднем 28 дней и отличается регулярностью. Если у женщины цикл длится дольше 28 дней, то и овуляция наступает позже, поэтому вынашивания ребенка тоже длится немного дольше. Наоборот, при более коротком цикле ребенок может родиться несколько ранее рассчитанной даты. Не стоит забывать и про другие факторы, которые тоже влияют на продолжительность беременности.
  • Позволяет планировать пол будущего ребенка. Сразу стоит отметить, что научно этот метод не доказан. Однако, будущие родители, для которых пол ребенка имеет большое значение, часто применяют этот метод. Как правило, если зачатие произошло в середине цикла, то рождается сын, а вот если женщина забеременела за 1 — 2 суток до начала овуляции, то обычно рождается дочь.
  • Это объясняется тем, что сперматозоиды, носители мужской хромосомы, более подвижны и быстро продвигаются по половым путям женщины. А вот будущие девочки отличаются меньшей подвижностью, но в большей выносливостью, поэтому сохраняют жизнеспособность в половых путях до нескольких дней.

    Вернуться к змістуРоль календаря при нерегулярном цикле

    Календарик незаменим в случае, если у женщины нерегулярный цикл. Для таких женщин проблемой является определить день овуляции. Однако, существует множество компьютерных и телефонных приложений, которые помогают автоматически рассчитать дни месячных, в частности и день овуляции.

    Незаменимый календарик и там, где у пары не происходит зачатие. Обычно при планировании беременности у пар все осуществляется в течение 12 месяцев. Но если мужчина и женщина занимаются сексом в неподходящие дни, это может стать причиной отсутствия положительного результата.

    Поэтому в случае, если не наступает желаемая беременность, не стоит паниковать и бежать на консультацию к гинекологу. Проблема может быть именно в том, что пара не учитывает наиболее благоприятные для зачатия дни. Календарь месячных поможет определить эти дни.

    Дополнительно следует ежедневно измерять базальную температуру, проводить тесты на овуляцию. Все это дополнительно повышает шансы на беременность.

    Вернуться к змістуКалендарний расчет месячных

    Любой девушке под силу рассчитать свой цикл. На сегодняшний день существует два основных варианта, как считать месячные по календарю:

  • Обычный календарик. Этим методом пользовались еще прошлые поколения женщин. В таком календарике обычно отмечают начало месячных. В принципе, метод достаточно прост, однако есть и недостатки. Во-первых, бумажный вариант может испортиться, намокнуть и т. Д. Во-вторых, день овуляции женщине придется высчитывать самостоятельно, поэтому не исключена и путаница.
  • Компьютерные технологии. На сегодняшний день мир информационных технологий шагнул далеко вперед. Существует много приложений для смартфонов или компьютерные программы, которые автоматически вычисляют и дату начала следующих месячных, и день овуляции и благоприятные для зачатия дни. Кроме того, телефонные приложения еще и напомнят девушке о приближении месячных и необходимости бросить в сумочку прокладки или тампоны, а также о приближении фертильного окна и др.
  • Второй метод, бесспорно, гораздо удобнее, но подойдет только тем девушкам, которые «дружат» с компьютерами или имеют современные телефоны, что на сегодняшний день, скорее, правило, чем исключение.

    Вернуться к змістуособливості расчетов

    Сначала нужно определиться с терминологией, которая пригодится при расчете. Как показывает практика, многие девушки путают даже такие понятия, как «менструальный цикл» и «продолжительность месячных».

    Менструальный цикл — это промежуток времени от первого дня одной менструации до первого дня следующей. В то время как продолжительность самих месячных — это тот период, в течение которого у девушки идет кровотечение (обычно он составляет от 3-х суток до недели).

    Менструальный цикл условно разделяют на 2 периода — благоприятные и безопасные для зачатия дни. Если у женщины регулярный менструальный цикл, с помощью календаря она может рассчитать наступление овуляции и фертильного окна.

    Овуляция является момент выхода яйцеклетки из фолликула. Именно день овуляции является самым благоприятным с позиции планирования беременности. Кроме того, у здоровой женщины есть и фертильность окно, то есть несколько дней в месяце, в которые тоже повышается возможность зачатия.

    Итак, как считать месячные по календарю?

    Чтобы вести такой расчет, нужно знать первый день начала последних месячных и среднюю продолжительность цикла. Это позволит не только определить дату начала следующей менструации, но и рассчитать день овуляции. Если девушка пользуется компьютерным приложением, то программа попросит указать и продолжительность самой менструации.

    Средняя продолжительность менструального цикла составляет от 25 до 35 дней, идеальной считается продолжительность от 28 до 30 дней. Если же цикл короче или длиннее указанных параметров, это является отклонением от нормы и требует врачебного вмешательства.

    Календарный метод расчета овуляции предполагает стабильный цикл. Обычно яйцеклетка покидает фолликул примерно в середине менструального цикла. Чтобы рассчитать этот день, нужно знать первый день предпоследних и последних месячных. В идеале нужно знать продолжительность последних 4 — 6 менструальных циклов. Затем надо отметить циклы с самой короткой и самой длинной продолжительностью.

    Из самого короткого цикла нужно отнять 18, а из самого длительного — 11. В результате получится два числа, которые и составят период, в который вероятность зачатия будет самой высокой. Но женщина должна понимать, что этот метод дает очень приблизительные результаты.

    Это объясняется тем, что у большинства женщин цикл все-таки не настолько постоянный и стабильный. Поэтому для более достоверной информации лучше использовать методы измерения базальной температуры, тест-полоски, а для получения наиболее достоверных данных — метод УЗИ.

    Источник: http://ok-doctor.xyz/zachem-vesti-kalendar-mesiachnyh-i-kak-pravilno-eto-delat/

    Как следить за женским циклом с помощью календаря?

    Календарь месячных – график течения менструального цикла женщины.

    Календарь месячных рекомендуется вести каждой девушке для своевременного диагностирования отклонений в женском здоровье, проявления воспалительного процесса.

    Важно знать, как вести календарь месячных, вносить в него все необходимые данные, делать пометки о любых отклонениях, характере выделений, сексуальных контактах.

    Если вести и правильно заполнять данные в календаре месячных, можно рассчитать опасные и безопасные дни для зачатия при планировании беременности, выявить отклонения в эндокринной системе, гинекологические патологии, определить точную дату наступления последующей менструации.

    Причины нарушений в менструальном цикле

    Менструальным циклом принято считать длительность между первым днем месячных и первого дня последующей менструации. Естественное допустимое значение 28 – 35 дней.

    Сбои в женском цикле характерны при нарушении обмена веществ, стрессе, резком снижении (повышении) массы тела, а также многих гинекологических заболеваниях.

    Нарушение может произойти и по следующим причинам:

    • нарушение гормонального фона, дисфункция яичников;
    • поражение кистозными образованиями (при Синдроме поликистозных яичников – СПКЯ), миомой матки;
    • воспалительные процессы;
    • заболевания щитовидной железы;
    • гиперпролактинемия;
    • эндометриоз;
    • гиперандрогения;
    • авитаминоз, сахарный диабет, жесткие монодиеты.

    Женский цикл как хрупкая ваза. Малейшие изменения провоцируют задержки и сбои в менструальном цикле. Поэтому для своевременного обнаружения и избежания проблем каждой женщине необходимо вести собственный календарь месячных.

    О причинах сбоя в менструальном цикле >>

    Какие данные отражать в календаре?

    Важно правильно вносить данные в календарь, отмечать малейшие изменения.

    1. Начало менструации, характер выделений и их интенсивность.
    2. Физические нагрузки. Некоторые виды спорта (тяжелая атлетика, спортивная езда на велосипеде) могут провоцировать усиление кровотечения, а также увеличивать длительность выделений.
    3. Питание. Употребление во время менструации чересчур жирной, острой, неспецифической пищи для естественного рациона могут спровоцировать появление «приливов», увеличить интенсивность кровотечения, изменить гормональные показатели.
    4. Половые акты. В течении всего цикла необходимо регулярно записывать об интимных отношениях, защищенные они были или нет.
    5. Межменструальные выделения, их вязкость (густота), цвет, запах, интенсивность. Как правило, подобные выделения – шеечная слизь, появляются в середине цикла перед наступлением овуляции. В эти дни наибольшая вероятность забеременеть.
    6. Эмоциональное состояние. При приближении овуляции (11-15 дни с первой даты месячных, если цикл 28-дневный) наблюдается повышение либидо, нежности, радостного приподнятого настроения, а во второй фазе наблюдается усталость, апатия, раздражительность, плаксивость. Записи помогут определить дату начала ПМС и избежать проблем и недоразумений в семье из-за раздражительности и повышенного эмоционального фона.
    7. Измерять и вносить в график данные базальной температуры тела – дополнительного метода вычисления наступления овуляции.

    График базальной температуры помогает выяснить, было ли наступление овуляции. При нерегулярном цикле, а также при длительных задержках без данного графика выявить овуляцию практически невозможно. А без этого невозможно определить наиболее благополучные дни для зачатия.

    О преждевременных месячных >>

    Варианты календарей

    Существует 2 варианта, чтобы вести собственный календарь месячных.

    Бумажный (карманный, настольный)

    Наиболее простой способ, не требующий дополнительных затрат и специальных навыков. Дата начала месячных отмечается в бумажном календаре, однако делать дополнительные пометки в таком календаре не получится. Из недостатков данного варианта можно выделить:

    • бумажный календарь может легко затеряться;
    • при попадании влаги легко намокает и все отметки и записи смываются;
    • начало овуляции необходимо высчитывать самостоятельно, при отсутствии некоторых знаний и навыков возможен неправильный расчет, путаница.

    Таким вариантом пользовались в давние времена, когда не было компьютерных технологий, мобильных телефонов.

    Специальные компьютерные программы, мобильные приложения

    С каждым днем растет количество специальных программ для компьютеров и приложений для смартфонов (планшетов), которые самостоятельно просчитывают дни овуляции, дату наступления последующей менструации, приближение фертильного периода, благополучные и неблагополучные дни для зачатия ребенка (при планировании), строит график базальной температуры тела. Для этого в приложение вносятся некоторые данные (возраст, продолжительность менструального цикла, вес и т.п.) и программа делает расчеты.

    Мобильное приложение позволяет делать важные пометки о:

    • самочувствии, эмоциональном состоянии;
    • интенсивности выделений;
    • половых контактах.

    Вести электронный календарь месячных наиболее удобный и практичный вариант. Смартфон (планшет) всегда под рукой, при любых изменениях в состоянии организма можно быстро и легко внести поправки и заметки в приложение, а при необходимости сделать поправки или удалить ненужную запись.

    Также приложение может запрашивать пароль при входе в электронный календарь. Это позволяет защитить свои данные от любопытных посторонних глаз и несанкционированного доступа.

    Современная девушка должна очень тщательно следить за своим женским здоровьем, замечать и запоминать любые изменения в репродуктивной системе.

    В этом поможет ведение календаря месячных. Выбрав наиболее удобный для себя вариант месячного календаря и правильно внося в него данные, позволит не упустить важных моментов.

    Это позволит избежать появления серьезных гормональных, эндокринных заболеваний, неблагоприятных изменений репродуктивной системы.

    А при планировании ребенка такое приложение – незаменимый помощник, так как с большой точностью просчитывает нужные данные – благоприятные дни, срок фертильности, дату овуляции.

    Поделитесь статьёй в соц. сетях:

    Источник: https://matkahelp.ru/kak-vesti-kalendar-mesyachnyx.html

    Зачем заводят календарь месячных и как это делают?

    Понимать, как рассчитывать календарь критических дней и постоянно контролировать его весьма важно любой женщине и девушке, начиная с пришествия первоначальной менструации. Подобный календарь дозволит как девушке, так и гинекологу увидать целую картину протекания месячного цикла, а вдобавок дозволит получать ответы на многие вопросы, касающиеся здоровья женского пола.

    Функции девичьего календарика

    Календарь девушки имеет большое свойство, потому вести его необходимо любой девушке. Стоит отметить, что абсолютно неважно ведет девушка при этом сексуальную жизнь или же нет. Почему же это считается важным? Это обуславливается функциями, которые проделывает календарь критических дней. Вот главные:

    1. Выдает данные о самочувствии девушки. Когда в репродуктивной либо гормонной системе присутствуют проблемы, это будет отображаться на регулярности цикла. Когда женщина ведет календарь, другие перебои в цикле сходу встанут явны. Помимо этого, постоянность и стабильность цикла показывает и на положение здоровья в целом. Вовремя показанные срыва цикла дозволят вовремя обнаружить делему и первопричину срывов в организме и взяться за своевременное лечение.
    2. Выдает нужные данные гинекологу. На приеме у доктор, он постоянно задает вопрос относительно даты пришествия последней менструации и т. д. Девушка должна помнить ответы на эти вопросы, поскольку от этого может зависить итог гинекологического осмотра. Календарь критических дней значительно упрощает данную задачку, поскольку не постоянно вероятно иметь все даты в памяти.
    3. Дозволяет излишний раз не обращаться к доктору. Много девушек не всегда могут понять, что же происходит в их организме на любой фазе цикла. Тем не меньше, когда девушка ведет календарик критических дней, многие вопросы в малопонятных моментах отвалятся самостоятельно, а девушке нет необходимо бегать за решениями в гинекологу. Пример, когда девушка чувствует слабые боли внизу животика либо помечает изобилующие выделения, она, ориентируясь на даты в календарике, сможет постигнуть, что все девало в овуляции и т. д.

    Когда девушка ведет календарик, она самостоятельно сможет пояснить эти либо другие процессы, текущие в организме на настоящий момент.

    Душевный ньюанс

    В исходном случае возможно сообщать о 2 нужных функциях, какие слабит дамский календарь. Стиль идет о психическом пребывании девушки.

    Пример, когда девушка не ведет расплата красих, она искается в неизменном усилии от надежды допускаемой даты завязала последующей менструации.

    Избитая забывчивость сможет повернуться и неврозом, когда, по воззрению девушки, у ее произошла заминка (впрочем на самый-самом деле она элементарно ошиблась с датой завязала менструации).

    Когда же уволить курс красих, возможно исключить добавочного психического и нервозного надсады.

    Еще один момент, сопряженный с ежемесячными, затрагивает предменструального синдрома. Это иногда делается истинным испытанием для окружающих женщины, правда и для ее наиболее также. Когда же женщина затевает почитать красие, это выручит ей:

    • ориентироваться, что выходит в ее организме;
    • приготовиться психологически к несимпатичному времени;
    • пояснить ближному кругу, что выходит, и заполучить больше лойяльную и снисходительную оборотную ассоциация;
    • испытывать собственное расположение и не расстраиваться на ближных людах.

    Зная о пришествии ПМС, женщина сможет менять собственный характер жизни, пример скорректировать рацион кормления в выгоду больше легковесных товаров и отрекшись от шоколада, алкоголя и пр.; упорядочить уход за шкурой, дабы исключить гормонных прыщиков, и т. д. Все эти события также проявляют позитивное воздействие и на психическое положение женщины.

    Дамский календарик и планирование беременности

    Желает девушка в соседное время возгореть малыша либо же категорично супротив рождения деток, однако для любой из их весьма главно уволить календарь красих. В исходном случае календарь проделывает последующие функции:

    1. Дозволяет обнаружить задержку. Почаще только девушки водят дамский календарик, дабы вовремя обнаружить задержку. Это начистую сопряжено с определением вероятной беременности. Отметив у себе задержку, девушка сможет проводить испытание на беременность, записаться на Исследование. Когда беременность подтвердилась, девушка сможет взяться сообразные граней в связи от этого, желанная буква беременность либо недостает. Когда же беременность не подтвердилась, возможно станет вовремя обнаружить первопричину задержки и ликвидировать ее.
    2. Подсобляет уволить плодовитые дни. Любой девушке, водящей сексуальную жизнь, нужно ведать, когда у ее начинается сутки овуляции. Почему это так главно? Когда девушка намечает ввести малыша, буква данные подскажет ей, какой-никакие дни станут наиболее подходящими для зачатия младенца. Не меньше значительной буква данные станет и для этих женщин, какие не намереваются беременность – данные о плодовитых днях и о овуляции дозволит им быть больше осмотрительными и исключить ненужного зачатия.

    Тем не меньше, любая женщина, не желающая затяжелеть, обязана запомнить, что предохранения лишь в плодовитые дни недостающо. Необходимо использовать и иные способы контрацепции, поскольку и в так нарекаемые неопасные дни также достаточно возможно затяжелеть, впрочем преимущество на это и ниже, чем в овуляторный период.

    1. Дозволяет установить допускаемую дату родов. Последно, обыкновенно сим занимается гинеколог, однако когда девушка постоянно ведет календарик, для ее не составит произведения делать это и самостоятельно.

      Есть много альтернатив расплаты, однако наиболее несложной – по составе Негеле: от первоначального дня заключительней менструации отнимается 3 месяца и добавлял 7 дней. Это и станет предполагаемая дата родов.

      Однако таковая формула трудится лишь в этом случае, когда у девушки курс сочиняет в обычном 28 суток и выделяется регулярностью. Когда у девушки курс продолжается длиннее 28 суток, то и овуляция начинается позднее, потому ношение малыша также продолжается много длиннее.

      Против, при больше куцом цикле малыш сможет родиться много раньше вычисленной даты. Не стоит позабывать и о иных условиях, какие также воздействуют на время беременности.

    2. Дозволяет намереваться настил грядущего младенца. Сходу стоит пометить, что учено данный способ не подтвержден.

      Тем не меньше, будущие предки, для каких настил младенца обладает великое свойство, зачастую используют данный способ. Как закон, когда зарождение случилось в половине цикла, то рождается ребенок, а вот когда девушка затяжелела за 1 – 2 дней до завязала овуляции, то обыкновенно рождается дочка.

    Это разъясняется тем, что живчики, носители крепкой хромосомы, больше сменные и скоро продвигаются по сексуальным маршрутам девушки. А вот будущие девченки различаются наименьшей подвижностью, однако огромной выносливостью, потому хранят жизнеспособность в сексуальных маршрутах до некоторых суток.

    Роль календаря при случайном цикле

    Календарик незаменим в случае, когда у девушки случайный курс. Для таковых девушек задачей представляется установить сутки овуляции. Тем не меньше, есть много компьюторных и телефонных прибавлений, какие подсобляют автоматом уволить дни красих, в частности и сутки овуляции.

    Незаменим календарик и там, где у брачной туман не выходит зарождение. Обыкновенно при планировании беременности у поле все исполняется в движение 12 месяцев. Однако когда супруги занимаются сексом в неуместные дни, это сможет быть первопричиной неимения позитивного итога.

    Потому в случае, когда не начинается милая беременность, не стоит паниковать и бегать на консультацию к гинекологу. Неувязка сможет быть только в этом, что два не обдумывает более подходящие для зачатия дни. Календарь красих выручит установить эти дни. Особо стоит каждодневно меривать базисную жар, провождать испытания на овуляцию.

    Все это особо увеличивает преимущество на беременность.

    Календарный расчет месячных

    Другой девушке под мощь уволить собственный курс. На настоящий сутки есть 2 главных вида, как почитать красие по календарю:

    1. Обыкновенный календарик. Сим способом воспользовались еще прошедшие поколения девушек. В подобном календарике обыкновенно подмечают завязало красих. В убеждении, способ довольно несложной, хотя имеется и несовершенства. Во-1-х, хлопчатобумажный вид сможет испортиться, промокнуть и т. д. Во-2-х, сутки овуляции девушке необходимо подсчитывать самостоятельно, потому не исключена и неурядица.
    2. Компьюторные технологии. На настоящий сутки мир информативных технологий наступил дально вперед. Есть значительно прибавлений для телефонов либо компьюторные програмки, какие автоматом исчисляют и дату завязала последующих красих, и сутки овуляции, и подходящие для зачатия дни. Помимо этого, телефонные прибавления еще и припомнят девушке о приближении красих и потребности кинуть в сумку прокладки либо тампоны, а вдобавок о приближении плодовитого оконца и пр.

    Другой способ, несомненно, намного благоприятнее, однако пригодится лишь тем женщинам, какие «дружат» с пк либо обладают сегодняшние телефоны, что на настоящий сутки, быстрее, закон, чем изъятие.

    Особенности расчетов

    Сначала необходимо определиться с терминологией, какая сгодится при расчете. Как демонстрирует практика, многие женщины перепутывают и подобные определения, как “менструальный цикл” и “продолжительность месячных”.

    Месячный курс – это проем времени от первоначального дня одной менструации до первоначального дня последующей. В то время как время самих красих – это этот период, в движение какого у женщины идет истечение (обыкновенно он сочиняет от 3-х дней до недельки).

    Месячный курс символически делят на 2 времени – подходящие и неопасные для зачатия дни. Когда у девушки постоянный месячный курс, при поддержки календаря она сможет уволить пришествие овуляции и плодовитого оконца.

    Овуляция воображает собой момент выхода яйцеклетки из мешочек. Только сутки овуляции представляется наиболее подходящим с воззрению планирования беременности. Помимо этого, у здоровой девушки присутствует и плодовитое расстояние, то имеется много суток в луне, в какие также увеличивается вероятность зачатия.

    Итак, как почитать красие по календарю?

    Дабы водить подобной расплата, необходимо ведать первоначальный сутки завязала заключительных красих и посредственную время цикла. Это дозволит не лишь установить дату завязала последующей менструации, однако и уволить сутки овуляции. Когда женщина употребляется компьюторным прибавлением, то sоft просит показать и время наиболее менструации.

    Посредственная время месячного цикла сочиняет от 25 до 35 суток, возвышенной считается время от 28 до 30 суток. Когда же курс кратче либо длиннее подтвержденных характеристик, это представляется отклонением от нормы и спрашивает лечебного вмешательства.

    Календарный способ расплаты овуляции подразумевает прочный курс. Обыкновенно яйцеклетка оставляет фолликула образцово в половине месячного цикла. Дабы уволить данный сутки, необходимо ведать первоначальный сутки предпоследних и заключительных красих.

    В совершенстве необходимо ведать время заключительных 4 – 6 месячных циклов. Потом надобно пометить циклы с наиболее куцей и наиболее долгой длительностью.

    Из наиболее куцего цикла необходимо вычесть 18, а из наиболее длительного – 11.

    В результате приобретится 2 количества, какие и составят период, в какой возможность зачатия станет наиболее рослой. Однако девушка обязана соображать, что данный способ отдает очень примерные итоги. Это разъясняется тем, что у многих девушек курс все-таки не так непрерывный и прочный.

    Потому для больше надёжной данных наилучше утилизировать способы измерения базисной температуры, тест-полоски, а для извлечения наиболее надёжных этих – способ Исследование.

    Источник: http://boleznimatki.com/mesjachnye/zachem-zavodyat-kalendar-mesyachnyh-i-kak-eto-delayut.html

    Способы правильно календарь месячных рассчитать

    Способы правильно календарь месячных рассчитать

    Каждой молодой девушке и женщине гинекологи рекомендуют вести персональный календарь менструального цикла. С помощью данных, отмеченных в нем, можно узнать о многих благоприятных и неблагоприятных изменениях, происходящих в собственном организме.

    Календарь месячных рассчитать позволяет опасные и безопасные дни, если беременность не планируется или наоборот – очень желанна. Кроме радостных новостей, календарь может показать отклонения в менструальном цикле. Эти отклонения могут быть вызванными патологическими процессами, подтвердить которые или опровергнуть следует у врача.

    Есть несколько способов вести календарь месячных. Один из них предполагает самостоятельную отметку «красных» дат. Однако не менее интересными покажутся и другие способы. Например:

    ____________________________

    Способ 1: Определяем цикл по слизи

    Бели или шеечная слизь – это выделения, которые появляются в ходе ежедневной активности женщины.

    Характеристика этих выделений следующая:

    • шеечная слизь выделяется в течение нескольких дней, когда яйцеклетка готовится к овуляции и созревает;
    • эта слизь питает сперматозоиды и помогает им продвинуться во влагалище к яйцеклетке;
    • шеечная слизь защищает сперматозоиды от естественной кислотности влагалища;
    • в дни, когда у женщины происходят выделения, забеременеть вероятнее всего.

    Пока у женщины выделяется слизь, увеличивается выработка эстрогена. В эти дни женщина чувствует себя счастливой, у нее повышается настроение и наблюдаются приливы нежности. В дни овуляции увеличивается количество прогестерона, от чего женщина чувствует себя более уставшей и изможденной.

    Темно-красные менструальные выделения в первые несколько дней говорят о том, что оба гормона на высоком уровне, чтобы питать зародыш в случае его зачатия. Если шеечная слизь выделяется у вас 3 – 5 дней за 11 – 14 дней до менструального цикла, это признак хорошей овуляции и способности к деторождению.

    Если вы ведет календарь своего менструального цикла, вносите в него все показатели своих выделений. Например:

    • дни менструальных выделений можно окрашивать в красный цвет;
    • если выделений из влагалища нет, ничего не отмечайте в календаре;
    • если вы ощущаете выделение слизи или влагу, отметьте этот день капелькой:
    • при наличии слизких выделений, закрасьте этот день или капельку темным цветом.

    После того, как вы заметите у себя влажные выделения, они могут совсем исчезнуть или стать более вязкими и слизкими. С этого момента следует считать дни до прихода месячных. Обычно, между выделениями и менструацией проходит от 11 до 16 дней. Проследив за своими выделениями в течение нескольких месяцев, вы научитесь безошибочно определять, когда должны начаться менструация.

    Полезные рекомендации: помните, что длительность дней выделения слизи перед началом менструаций очень индивидуально, и если у вас они длятся, весь период от 11 до 14 дней это не является патологией.

    Наверх

    Способ 2: Определяем цикл по базальной температуре

    Базальная температура тела поможет вам точно определить, настали ли дни овуляции. При овуляции вырабатывается гормон прогестерон, который влияет на повышение температуры расслабленного человека на 0, 2 % по Цельсию.

    1. проверять базальную температуру тела необходимо каждое утро и одно и то же время;
    2. обычный термометр недостаточно хорошо измеряет эту температуру, поэтому следует купить хороший цифровой термометр;
    3. перед измерением базальной температуры тела проверьте, хорошо ли заряжена батарея;
    4. измерять температуру лучше всего до 7:30 утра;
    5. если измерять температуру после пробуждения вам неудобно, вы можете сделать это во время различных утренних дел, например при походе, в ванную или туалет и следуйте этой процедуре каждое утро;
    6. если у вас должен произойти половой акт, измерьте базальную температуру тела до него;
    7. можно измерять температуру под языком, где ее показатель достаточно точный. После каждого применения, термометр следует промыть теплой водой.

    Вы можете создать свой график показателей базальной температуры тела. В него необходимо вносить все числовые показатели, чтобы на их основании делать последующие выводы. Если в вашем графике после трех низких температур появились изменения на три высоких показателя, это подтверждает факт овуляции.

    Полезные рекомендации: чтобы получить самые точные показатели базальной температуры, лучше лечь спать до полуночи и проснуться до 7:30 утра.

    Наверх

    Способ 3: Как вести календарь месячных

    Очень важно каждой девушке вести календарь месячных, ведь сбой менструального цикла может свидетельствовать не только о возможном зачатии, а и о наличии патологии. Календарь месячных поможет и при планировании беременности, ведь важно знать, в какие дни самая высокая вероятность это сделать.

    Вести календарь месячных можно в одном из вариантов:

    • Вариант 1:Можно отмечать дни менструаций в маленьком купленном календаре. Первый день месячных и есть началом менструального цикла, который необходимо отметить в календаре. Нужно выделять в календаре и все дни, когда идут выделения. Можно делать отметки и в календаре на телефоне или компьютере.
    • Вариант 2:Можно вести расширенный календарь для более глубокого анализа, описывая симптоматику выделений ежедневно. Если есть жалобы, симптоматика выделений может прояснить картину патологии уже через три месяца наблюдений. На основе составленного вами календаря врач сможет сделать выводы и назначить профилактику или лечение.

    Обычно менструальный цикл в примерах имеет продолжительность 28 дней, однако это встречается лишь у 10 процентов женщин. Обычно длительность менструального цикла составляет 25 – 35 дней.

    Полезные рекомендации: чтобы правильно рассчитать количество дней в менструальном цикле, вам нужно начать отсчет от первого дня месячных и закончить числом перед следующей менструацией.

    Наверх

    Наверх

    Источник: http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/sposoby-pravilno-kalendar-mesyachnykh-rasschitat.h

    Ты можешьсам

    Ты можешьсам

    С момента начала полового созревания в организме девушки формируется менструальный цикл, который является показателем готовности  к деторождению. Нарушения менструального цикла могут свидетельствовать о проблемах женского здоровья.

    В яичнике на месте лопнувшего пузырька образуется желтое тело, которое выделяет особое вещество типа гормона, поступающее в кровь и влияющее на слизистую оболочку матки. В результате этого слизистая оболочка матки набухает, становится рыхлой, в ней развивается большое количество дополнительных кровеносных сосудов.

    Матка готовится принять оплодотворенную яйцеклетку. Если такая яйцеклетка попадает в матку, наступает беременность. В противном случае желтое тело рассасывается и в матке происходит обратный процесс развития слизистой оболочки.

    Часть ее отслаивается, некоторые кровеносные сосуды лопаются, и возникает менструация (месячные).

    Интересно: во время менструации из влагалища выделяется примерно 100— 200 мл крови.

    Менструация  возникает с момента половой зрелости через каждые 21-35 дней и длится 3—7 дней. Как правило, менструации начинаются в возрасте 11,5 – 12 лет.

    Выделение крови — лишь внешнее проявление сложного процесса, повторяющегося в женском организме ежемесячно, т. е менструального цикла.

    Во время менструации многие девушки и женщины чувствуют слабость, общее недомогание, бывают раздражительны.

    Важно помнить: в эти дни следует снизить физическую нагрузку, больше отдыхать, соблюдать правила гигиены наружных половых органов, запрещается купаться и ходить в баню.   

    Между первой и второй менструацией может пройти несколько месяцев, а может пара недель. Это нормально! Чтобы всё работало как нужно, понадобиться какое – то время, обычно около двух лет. После этого  сформируется регулярный менструальный цикл.

    Чем менструация отличается от менструального цикла?

    Менструальный цикл – это циклические изменения, происходящие в организме женщины, и особенно в половых органах, начиная от периода полового созревания, до угасания функции яичников.

    Биологическая цель менструального цикла — подготовка организма женщины к возможной беременности. Нормальная продолжительность менструального цикла составляет от 21 до 35 дней.

    Отсчет менструального цикла начинается с первого дня кровотечения.

    Менструальный цикл делится на две фазы, между которыми происходит овуляция (выход созревшей яйцеклетки из фолликула в брюшную полость с последующим продвижением по маточным трубам к самой матке). Первая фаза называется фолликулярной.

    Именно в этой фазе развивается фолликул, из которого выйдет яйцеклетка, которая потом может превратиться в развивающийся плод и, наконец, ребенка. Она начинается в самый первый день начала менструации (менструального кровотечения) и заканчивается когда происходит овуляция.

    Занимает примерно половину всего цикла. Следующая фаза менструального цикла — лютеиновая, или же фаза желтого тела. Желтое тело образуется в яичнике на месте вышедшей яйцеклетки.

    Эта фаза наступает сразу же после овуляции и продолжается столько, сколько существует желтое дело, то есть в среднем около 12-14 дней.

    Важно помнить: необходимо знать какова  продолжительность  менструации, ее  обильность,  цвет выделений. При  регулярном менструальном цикле  даже 1 день задержки месячных может служить поводом для беспокойства.

    Мой цикл в норме?

    Инструкция: отметь знаком «+» те изменения, которые ты у себя наблюдаешь.                 

    •  месячные обильные, со сгустками
    •  менструация более 8 дней
    •  менструальный цикл менее 20 дней
    •  кровянистые выделения в промежутках между месячными
    •  боль во время менструации

    Подсчитай количество «+». Если ты поставила один «+», то стоит задуматься и понаблюдать за своим состоянием. Если два и более «+» – необходимо  обратиться к гинекологу. Так же можно проконсультироваться с доктором на нашем сайте.

    Важно помнить: необходимо ежемесячно отмечать в  «женском» календаре днименструации.

    Чем могут быть вызваны нарушения менструального цикла?

    Твой цикл не  в порядке, почему так может быть? Вот наиболее вероятные ситуации, характеризующие нарушения цикла.

    • 17-летняя девушка обратилась к гинекологу с жалобами на отсутствие месячных в течение 4-х месяцев, хотя раньше цикл был стабильный – 30 дней. Из беседы с врачом выяснилось, что полгода назад девушка «сидела» на диете и за 2 месяца потеряла 7,5 кг.
    • На прием к гинекологу обратилась 17-летняя девушка с жалобами на нерегулярные месячные: цикл колеблется от 25 до 43-46 дней. За последний год месячные были всего 2 раза. При осмотре обнаружено оволосение по смешанному типу: волосы растут на животе, внутренней поверхности бедер, над верхней губой.
    • Ученица 9-го класса обратилась к гинекологу с жалобами на нерегулярные месячные. Месячные с 12 лет, цикл не установился, часто бывают задержки до 2-3 месяцев. При осмотре не выявлено изменений со стороны половых органов, но обнаружено увеличение щитовидной железы.
    • Девушка, 16 лет, весной перенесла тяжелую форму ОРВИ, с высокой температурой. После этого месячные задержались на 10 дней и проходили с сильными болями, обильные и более длительные.
    • Девушка, гуляя зимой, посидела на лавочке в течение получаса, после этого вечером у нее появились неприятные ощущения внизу живота, частое болезненное мочеиспускание. На приеме у гинеколога выяснилось, что одета она была в стринги и джинсы без колготок
    • На прием к гинекологу обратилась девушка 16 лет с жалобами на нерегулярные и очень болезненные месячные, особенно в последние 1,5 года. В ходе беседы выяснилось, что девушка курит в течение 2-х лет.

    Важно помнить: наиболее частыми причинами нарушенияменструального цикла могут быть несоблюдение гигиены; неправильное питание; стресс; смена климата; перенесенные заболевания; вредные привычки; переохлаждение; нарушение функции эндокринных желез (щитовидной железы, надпочечников); одежда, не соответствующая погоде и гигиеническим требованиям.

    Как вести «женский календарь»?

    Каждой девушке и женщине необходимо вести календарь месячных. Календарь поможет тебе  и твоему доктору знать, когда были последние месячные; какова продолжительность твоего цикла; предохраниться от нежелательной беременности, так как известно, что оплодотворение яйцеклетки наиболее вероятно происходит в середине цикла;  на ранней стадии выявлять болезни, приводящие к бесплодию.

    Вести «женский календарь» предельно просто. В обычном календаре отмечай дни своих менструаций. А затем посчитай дни от первого дня месячных и до начала следующих. Это и есть длительность твоего менструального цикла. В среднем промежуток между менструациями может длиться от 21 до 35 дней.

    Интересно: существуют специальные  программы для сотовых телефонов, карманных и персональных компьютеров, которые предназначены для прогнозирования дней начала месячных.

    Совсем неважно, каким будет твой календарь: обычный, электронный или специальный, главное, чтобы ты его исправно вела каждый месяц.

    Важно помнить: необходимо не просто отмечать в календаре дни своих месячных, но и знать длительность цикла.

    Тампон или прокладка: что выбрать?

    В  дни менструации  требуются специальные средства личной гигиены: тампоны или прокладки. Что предпочесть?

    Начнем с тампона. Его вводят во влагалище, и он впитывает кровь по мере её выделения.

    Интересно: существуют тампоны с аппликатором – пластмассовой или картонной трубочкой, которая облегчает введение тампона; продается три вида тампонов: НОРМАЛ – для скудных и умеренных, СУПЕР – для умеренных и обильных, СУПЕР ПЛЮС – для очень обильных выделений.

    Тампоны удобны тем, что после введения принимают форму влагалища и не позволяют выйти наружу кровяным выделениям. Но при обильных выделениях тампоны могут не справляться, и тебе все равно придется дополнительно использовать прокладки или отказываться от тампонов совсем.

    Важно помнить:

    • ощущаешь тампон внутри себя, значит, он введен неправильно;
    • прежде чем остановить свой выбор на тампонах, стоит посетить своего гинеколога;
    • это средство гигиены подходит не всем, а только здоровым девушкам и женщинам без  заболеваний, передающихся половым путем;
    • тампоны создают среду, благоприятную для размножения различных бактерий.
    • пользуясь тампонами без аппликаторов, обязательно мой  руки, т.к. при его введении повышается риск занесения инфекции;
    • не забывай  менять тампоны каждые 3-4 часа.

    Теперь перейдем к прокладкам. Они, конечно, несколько проигрывают перед тампонами:  более заметны, могут «протечь» или сдвинуться, и источают не самый приятный запах.

    Но с другой стороны, прокладками могут пользоваться абсолютно все без исключения девушки и женщины, ведь в отличие от тампонов прокладки находятся снаружи и не создают угрозу размножения болезнетворных бактерий.

    Интересно: прокладки различаются по толщине (от 3 до 12 мм), форме, структуре, и количеству впитываемой влаги; так же прокладки бывают с «крылышками» и без них.

    Не стоит ждать, пока прокладка наполнится «до краев». Ее нужно сменить в том случае, если она наполнилась на одну треть. При смене каждой прокладки обязательно нужно проводить гигиенические подмывания.

    Источник: http://www.tmsam.ru/zdorove/zhenskoe-zdorove/tvoy-tsikl.html

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть