Плохое самочувствие перед месячными

Содержание

Плохое самочувствие перед месячными нормальное явление или патология

Плохое самочувствие перед месячными

Плохое самочувствие перед месячными бывает у всех женщин. Для одних это легкое недомогание, для других страшные боли до потери сознания. Сейчас об этом говорят в открытую.

Женщины обращаются за помощью к специалистам, находят информацию в интернете, пытаются найти выход из положения, облегчить свою участь. Загадку плохого самочувствия женщин каждый месяц по определенным дням пытались разгадать очень долго.

Сначала это связывали с фазами Луны, местностью проживания дамы. Только в прошлом столетии ситуация стала более-менее ясна.

Взгляд на прошлое

В советские времена периодическим колебаниям в женском организме не придавали особого значения. Дамы о причине ухудшения здоровья говорили шепотом, и отнюдь не обращались за помощью к врачам с проблемами ПМС.

Женщина получила равные права с мужчиной, и работала, как он. В фильмах показывали, как советская дама с легкостью носит ведра с цементом, работает на стройке, вкалывает на целине.

Да и чего скрывать, здоровье у советских женщин действительно было крепче, нежели у современных дам.

Между тем в западных странах сложилось совершенно другое отношение к женскому организму. Женщина всегда оставалась слабой телом, сильной духом. Мужчины спешили на помощь при виде тяжелой ноши в руках дамы, а работа подбиралась согласно физическим способностям. В больнице на время месячных при сильном недомогании выдают больничный лист.

А при беременности отправляется в декретный отпуск чуть ли не с начала зачатия, если на рабочем месте вредные условия для плода.

Именно американские ученые собрали в единое целое всю информацию о ежемесячных причинах ухудшения самочувствия женщины перед менструацией, проанализировали симптомы, обобщили под диагнозом ПМС (предменструальный синдром).

Основная причина плохого самочувствия перед месячными

На протяжении всего месяца в организме происходят многочисленные преобразования. Условно месячный цикл делят на 2 части. Самочувствие женщины первых 2 недели после менструации значительно отличается от 2 последующих. Так заложено природой. Все это естественно. А причиной тому гормоны.

Сразу после начала менструации организм понимает, что зачатия не произошло, все придется делать заново. В процесс вовлекается половая система, эндокринная центральная нервная система. Повышается уровень эстрогена. Этот половой гормон отвечает за развитие яйцеклетки, овуляцию.

Что происходит в это время с дамой?

Чувствует она себя просто прекрасно. Настроение замечательное, женщина полна сил, уверенности в себе, любуется отражением в зеркале, всем довольна. А главное, очень хочется секса. Повышается либидо.

Все направлено на то, чтобы произошел половой акт, зачатие. Пик сексуального желания припадает на момент овуляции, когда возможно оплодотворение. Происходит это на 14-16 день месячного цикла.

И после этого момента все резко меняется.

Во второй фазе повышается гормон прогестерон, который, в принципе, является основной причиной плохого самочувствия перед месячными. Он регулирует все процессы в организме, диктует настроение, определяет самочувствие.

Функция прогестеронов сохранить оплодотворенную яйцеклетку, обеспечить ей надежное прикрепление к стенкам матки, поддержать беременность в первые месяцы. Отсюда запасы жира по бокам женщины, на животе перед месячными.

Во второй половине цикла падает активность, снижается трудоспособность, несколько меняется внешний вид, внутренние ощущения, секса уже не хочется, привлекать мужчину незачем.

Из этого следует, что причина плохого самочувствия перед месячными заложена природой. От этого никуда не деться. Но состояние ухудшается под влиянием неблагоприятных факторов, болезней. Тогда причиной плохого самочувствия перед месячными становится ПМС.

Симптомы ПМС

Особо чувствительные женщины ощущают проявления ПМС сразу после менструации. Но обостряются симптомы, как правило, за 1 неделю до месячных.

Синдром токсического шока – заболевание следственное, поскольку зависит от общего состояния здоровья, внешних факторов. Следовательно, каждый месяц симптомы ПМС могут меняться.

При особо благоприятном месяце в физическом, эмоциональном плане, синдром вовсе не дает о себе знать.

Поскольку за все процессы менструального цикла отвечает нервная система, эндокринная, половая, то и симптомы проявлений ПМС связаны с этими составляющими. В каком из звеньев было больше напряжения, такие симптомы и преобладают. Кроме этого, синдром может проходить несколько стадий, имеет 3 формы.

Нормальным считается слабое проявление ПМС. Когда сильно выражены 2 симптома, либо присутствуют слабые 4-5. При форме ПМС средней тяжести присутствует более 10 симптомов и 4-5 сильно выражены.

Тяжелая форма ПМС делает женщину невменяемой, укладывает в постель, трудно поддается лечению, не вылечивается полностью.

Большинство дам сталкивается с легкой формой синдрома. Вопрос о лечении не стоит, причина плохого самочувствия более чем ясна. Облегчение приходит с началом менструации, а окончательно организм восстанавливается после окончания месячных. А вот средняя форма ПМС заставляет обращаться к специалистам, пить таблетки, проходить терапию.

Перечень основных проявлений

Симптомов предменструального синдрома более 100. Ниже приведены только те, которые часто встречаются, не требуют сложной терапии, экстренной госпитализации.

  • нервозность;
  • раздражительность;
  • агрессия;
  • перепады настроения;
  • плаксивость;
  • депрессия;
  • снижение самооценки;
  • разочарование;
  • неудовлетворение собственной жизнью;
  • приступы паники;
  • страх;
  • в тяжелых состояниях мысли о смерти;
  • отечность лица, конечностей;
  • прибавка в весе;
  • высыпания на коже;
  • повышенная потливость;
  • озноб;
  • головокружение;
  • повышение температуры до 37 градусов Цельсия;
  • головная боль;
  • тошнота;
  • боль в пояснице;
  • рвота;
  • боль в животе;
  • увеличение груди и чувствительности сосков;
  • боль в мышцах;
  • повышенная утомляемость;
  • лень;
  • сонливость и бессонница;
  • апатия;
  • замкнутость;
  • желание ото всех скрыться;
  • газообразование;
  • боль в заднем проходе;
  • диарея;
  • нарушение функций кишечника.

Проявления синдрома усиливаются под влиянием негативных факторов. Кроме этого, плохое самочувствие зависит от характера выделений месячных, их продолжительности. При менструации длительностью в 3 дня, с небольшим количеством выделений самочувствие лучше.

Если выделения обильные, менструация длится 5-7 дней, организм ослабевает. Симптомы ПМС продолжают присутствовать и после окончания менструации. В этом случае наблюдается сильная слабость, головокружение, бледность кожи.

Все это происходит из-за потери железа, снижения гемоглобина вследствие сильного кровотечения.

Неблагоприятные факторы

Образ жизни, питание, окружающая обстановка влияет на самочувствие женщины перед критическими днями.

  • Питание. В настоящее время качество пищи оставляет желать лучшего. ГМО, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, другие химические добавки неблагоприятно влияют на органы ЖКТ. Перед месячными обостряются болезни кишечника, желудка. Появляется тошнота, рвота, газообразование, понос и так далее. Кроме этого, дамы мало обращают внимание на рацион. А иногда просто катастрофически не хватает времени на полноценно приготовленную пищу. Полуфабрикаты, перекусы, острая, соленая, жареная пища нарушает обмен веществ, способствует задержке жидкости в организме. Перед критическими днями отечность, прибавка в весе, усиленное выделение пота. Красота – требует жертв. Иногда голодные диеты настолько изнурят организм, что месячные выделения вовсе не приходят или из-за отсутствия необходимых компонентов начинается кровотечение. Питание должно быть полноценным. Хотя бы за 2 недели до предполагаемых месячных следует придерживаться диеты, для разгрузки пищеварительной системы.
  • Вредные привычки. О вреде курения и алкоголя на женский организм можно говорить бесконечно. Нет такого органа, которого бы миновало негативное воздействие.
  • Нервное переутомление. Влияние нервной системы на женский организм сами дамы недооценивают. А между тем тяжелый стресс, нервное напряжение, неблагоприятная психоэмоциональная обстановка дома, на работе обостряет проявления синдрома, значительно ухудшает самочувствие. Замечено, что у женщин, занимающихся умственным трудом, проявления ПМС намного сильнее.
  • Отсутствие физических нагрузок, сидячий образ жизни. В таких условиях возникает застой крови в органах малого таза, снижается способность матки быстро отторгать слой эндометрия, усиливаются болезненные ощущения, нарушается обмен веществ. Месячные могут приходить с опозданием, выделения скудные либо обильные.
  • Болезни. Конечно же, в период накануне месячных все болезни обостряются. Наличие скрытых заболеваний, хронических, инфекционных значительно ухудшают самочувствие.

Когда женщина счастлива с любимым мужчиной, удовлетворена работой, радуют дети, нет недостатка в денежных средствах, есть время на отдых, полноценный сон, плохое самочувствие перед менструацией – мимолетное явление. К сожалению такие условия жизни дарит судьба единицам. Нужно учиться поднимать себе настроение, больше радоваться, не обращать внимания на мелкие жизненные передряги, ценить свое женское здоровье.

Источник: http://moimesyachnye.ru/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnymi.html

Причины плохого самочувствия перед месячными – Лечение в домашних условиях

Причины плохого самочувствия перед месячными - Лечение в домашних условиях

Плохое самочувствие перед месячными испытывают многие женщины. Оно может сопровождаться различными проявлениями, от слабого недомогания и до более серьезных симптомов. Раньше имело значение придавалось состоянию женщин в предменструальный период.

В Советском Союзе считалось, что женщина равноправна с мужчиной и должна работать так же, как все, без поблажек. В старых фильмах изображаются здоровые, сильные женщины, которые носят в ведрах раствор цемента, работают на заводах наравне с мужчинами.

Однако в странах Запада сформировалось другое отношение к женщинам. Например, есть страны, в которых женщина может получить больничный лист, если во время месячных очень плохо себя чувствует. А во время беременности будущая мама может в течение месяцев, до самых родов, быть на больничном, если работа считается вредной.

Замечено, что с ухудшением экологии, увеличением стрессов, переживаний женщины стали более уязвимы во время менструации. Дополнительные нагрузки способны усилить боль в животе, недомогание, ухудшение аппетита, суставные боли. Следует знать, как уменьшить проявления предменструального синдрома.

Краткое описание анатомии женского организма

Женский организм устроен иначе и сложнее, чем мужской. Благодаря этому у людей есть возможность продолжения рода. С 11-13 лет организм девочки начинает претерпевать различные изменения. В этом возрасте начинают идти месячные. Такое название подсказывает, что процесс происходит ежемесячно. Врачи используют медицинский термин — менструация.

Во время месячных из влагалища выделяется темная кровь со сгустками, слизью или комками из-за того, что из матки вместе с кровью выделяется слой эндометрия.

Но такое явление считается абсолютно нормальным.

Незапліднена яйцеклетка вместе с набухшим эндометрием извергается, давая возможность организму полностью восстановиться, чтобы на следующий месяц яйцеклетка была снова готова к оплодотворению.

Под менструальным циклом подразумевается период от первого дня менструации до первого дня следующих месячных. У каждой женщины этот период разный. Он может варьироваться в пределах 25-35 дней.

Месячные идут от 3 до 7 дней. Количество выделений зависит от индивидуальности женского организма.

На 2 и 3 день выделения становятся более интенсивными, после чего постепенно сокращаются, меняя свой цвет на коричневый.

Откуда берутся кровянистые выделения? Через слой эндометрия проходит множество кровеносных сосудов. При отторжении они разрушаются и выходят. Специалисты утверждают, что во время менструаций теряется 50 мл чистой крови.

Женщины ошибочно считают, что крови выделяется намного больше, но это не так. Основа выделений состоит из слизи. К тому же у каждой женщины есть индивидуальные особенности, через которые выделения могут быть очень скудными или обильными.

Но это не считается патологией.

Вернуться к змістуЩо такое предменструальный синдром (ПМС)?

Этот термин подразумевает симптомокомплекс, который появляется у женщин разного возраста за несколько дней до менструации. Время синдрома может варьироваться от 2 до 10 дней. При ПМС нарушается обмен веществ, замедляется или чрезмерно активизируется работа нервной, сосудистой, эндокринной систем организма. Исследования показывают, что с возрастом все больше женщин склонно данного синдрома.

Так, только 20% женщин в возрасте 19-29 лет страдают ПМС. После 30 лет уже 47% испытывают на себе его симптомы, а после 40 лет эта цифра равна 55%. Замечено, что предменструальный синдром наблюдается чаще у женщин с лабильной нервной системой и таких, работа которых связана с умственной деятельностью.

Большую роль в развитии синдрома играют следующие факторы:

  • рождения ребенка;
  • аборты;
  • стрессы;
  • инфекционные заболевания;
  • злоупотребление кофе;
  • вредные привычки (курение, алкоголь);
  • отсутствие физических нагрузок;
  • ожирение.

Классификация ПМС выделяется в зависимости от того, сколько времени продолжаются симптомы, с какой интенсивностью и в каком количестве. Легкая степень диагностируется, когда наблюдается 4-5 симптомов, но ярко выражено всего 1 или 2 симптома.

Такие проявления могут дать о себе знать за 5-10 дней до начала менструации.

При тяжелой степени наблюдается множество различных симптомов, которые возникают за 2 недели до месячных, и 5-7 из них настолько выражены, что обычная жизнь женщины становится невозможной.

Разделяют 3 стадии предменструального синдрома: компенсированную, субкомпенсированную, декомпенсированную. При компенсированной стадии признаки не прогрессируют.

Они появляются на 2 фазе менструального цикла и проходят с началом месячных. Субкомпенсированная стадия проявляется прогрессированием симптомов, которые проходят только с окончанием репродуктивного возраста.

При декомпенсированной форме симптомы ПМС продолжают сохраняться еще некоторое время после месячных.

Вернуться к змістуСимптоми предменструального синдрома

Распознать ПМС несложно. Достаточно наблюдать за своим состоянием за 5-10 дней до начала менструации. Некоторые врачи рекомендуют пациенткам вести дневник, в который можно записывать изменения в физическом и эмоциональном плане. Самыми распространенными признаками ПМС являются:

  • усиление аппетита;
  • прибавка в весе;
  • бессонница;
  • раздражение;
  • плохое настроение;
  • желание плакать;
  • боли в животе, пояснице;
  • головные боли;
  • болезненность груди и сосков;
  • усиление выделений;
  • повышение давления;
  • чрезмерная тревожность;
  • боли в сердце;
  • задержка жидкости;
  • отеки;
  • нарушения сердечного ритма;
  • угреватость кожи;
  • обморочное состояние;
  • быстрая утомляемость;
  • повышение температуры до 37-37,2 °;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • тяга к сладкому;
  • ощущение жара, озноба.

Исследователи заявляют, что такие проявления связаны с гормональными изменениями, недостаточным выработкой прогестерона, электролитными нарушениями, когда происходит потеря микроэлементов. Недостаток витамина В6, цинка, кальция, наследственность также влияют на появление описанных симптомов.

Некоторые женщины могут спутать симптоматику ПМС с беременностью. Кто-то пытается лечить данный сидром самостоятельно, прибегая к лекарствам, например, до приема антидепрессантов без консультации с врачом, употребление обезболивающих средств, снятие напряжения с помощью алкоголя. Но такое поведение способно ухудшить состояние женщины.

Вернуться к змістуЯк облегчить состояние в период ПМС?

Через плохое самочувствие перед месячными некоторые женщины вынуждены отказываться от длительных переездов, путешествий, походов в гости и других важных дел. Более того, некоторым приходится носить с собой таблетки, чтобы принимать их, когда боли становятся очень сильными. Чтобы сгладить такой период, женщине нужно посетить гинеколога и получить рекомендации, а затем придерживаться их.

В качестве лечения могут назначаться:

  • гормональные препараты;
  • седативные, психотропные лекарства;
  • диуретики (при отеках);
  • нестероидные противовоспалительные средства;
  • антигистаминные таблетки;
  • гомеопатические препараты;
  • витамины группы В;
  • микроэлементы (кальций, калий, цинк).

Продолжительность лечения может составлять около 6 месяцев.

Кроме лечения облегчить состояние можно, соблюдая несложные правила.

Необходимо сбалансировать питание. Ограничьте употребление кофе, поваренной соли, насыщенных жирами блюд. В такой период лучше есть рыбу, бобовые, овощи и фрукты, молочные продукты. Допускается употребление темного шоколада.

Включите занятия спортом или гимнастикой 2-3 раза в неделю. Известно, что физические нагрузки увеличивают выработку эндорфина (гормона радости). Поэтому физические упражнения помогут справиться с плохим настроением, апатией и депрессией. Но не стоит чрезмерно изнурять организм. Врегулюйте свой сон. Для хорошего самочувствия нужно 8 часов сна.

Постарайтесь исключить стрессовые ситуации. Подумайте заранее, что можно сделать, чтобы меньше нервничать, все успевать и не конфликтовать на работе.

Можно составить график неотложных действий и придерживаться его. Позволяйте в течение дня небольшой отдых в период ПМС. Хорошо сказываются на самочувствии травяные чаи из ромашки или мяты.

Придерживаясь таких рекомендаций, можно облегчить период ПМС.

Источник: http://ok-doctor.xyz/prichiny-plohogo-samochyvstviia-pered-mesiachnymi/

Плохое самочувствие перед месячными – основные причины недомогания

Плохое самочувствие перед месячными – основные причины недомогания

Плохое самочувствие перед месячными бывает у каждой женщины. Только проявляется у всех по-разному. Для одних это небольшое недомогание с раздражительностью и перепадами настроения, для других сильнейшая боль, головокружение до потери сознания, тошнота до рвоты.

О плохом самочувствии перед месячными сегодня принято говорить. Женщины не остаются наедине со своими проблемами, не воспринимают, как должное сильное ухудшение здоровья накануне менструации. Обращаются к специалистам, принимают меры, проходят лечение.

Но почему такая разница в болезненных ощущениях? Как улучшить самочувствие перед месячными?

Физиологические причины недомогания

Организм женщины — сложная система. Каждый месячный цикл сопровождается сильнейшими преобразованиями, что влекут за собой плохое самочувствие.

Гормоны

Во второй половине менструального цикла меняется баланс гормонов. Эстрогены, что отвечают за отличное настроение, хорошее самочувствие, красоту, половое влечение, оказываются в меньшинстве. Овуляция закончена, привлекать полового партнера незачем.

Так распорядилась матушка-природа. После овуляции начинает стремительно возрастать уровень прогестеронов. Эти гормоны становятся основной причиной плохого самочувствия перед менструацией.

Самые распространенные и вполне нормальные следствия гормонального дисбаланса:

  • снижение работоспособности;
  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • нарушение сна;
  • плаксивость;
  • ранимость;
  • впечатлительность;
  • тошнота;
  • слабость;
  • незначительное головокружение.

Преобразования в матке

Во второй половине менструального цикла организм готовится к беременности, отсюда лишние килограммы по бокам, повышенный аппетит, увеличение груди. Когда понимает, что оплодотворение не произошло, перестраивается, начинает подготовительные процедуры к менструации.

Мышцы матки сокращаются, чтобы отторгнуть не пригодившийся слой эндометрия. Процесс сопровождается болезненными ощущениями. Появляются спазмы, ноющая боль в пояснице, крестце, нижней половине живота. Спазмы могут быть еле заметными или настолько интенсивными, что укладывают женщину в постель, заставляют пить обезболивающие.

Все это сопровождается тошнотой, слабостью, снижением температуры тела, бледностью.

Изменение циркуляции крови

Перед месячными плохое самочувствие бывает по причине изменения циркуляции крови в сосудах. Накануне менструации и в ее процессе возникает ситуация, когда сосуды расширяются, затем резко сужаются. Кислород поступает к клеткам мозга в минимальном количестве.

Так называемое временное кислородное голодание приводит к головокружению, потере сознания, головной боли. После сильного приступа появляется тошнота, слабость.

С этой причиной плохого самочувствия перед месячными тесно граничит еще одна – скачки артериального давления либо его снижение на определенное время. Пониженное давление вызывает:

  • головную боль;
  • тошноту;
  • слабость;
  • головокружение;
  • бледность;
  • повышенную утомляемость;
  • учащенное сердцебиение;
  • холодный пот.

Нарушение баланса витаминов, минералов

Перед месячными плохое самочувствие бывает вследствие дефицита калия, магния, кальция, натрия, железа, витаминов А, С. Иногда организм сам подсказывает чего не хватает. В конце менструального цикла хочется соленого, сладкого, кислого. К примеру, селедки, апельсина, конфет.

Избежать дефицита можно правильным питанием за неделю до менструации, приемом комплекса витаминов, минералов для женщин. Самочувствие по этой причине может слегка пошатнуться или сильно пострадать. К примеру, вследствие дефицита железа происходит снижение гемоглобина.

Отсюда головокружение, тошнота, слабость.

Перегруз нервной системы

Центральная нервная система регулирует все процессы менструального цикла. Координирует выработку гормонов. Перед месячными плохое самочувствие возникает вследствие сильного напряжения ЦНС. Практически всегда женщина ощущает:

  • раздражительность;
  • нервозность;
  • снижение самооценки;
  • плаксивость;
  • агрессию;
  • приливы паники;
  • нарушение сна.

Если в течение месячного цикла присутствовали стресс, сильное перенапряжение, депрессия, добавляется тошнота, головная боль.

Перед месячными плохое самочувствие с несколькими признаками ПМС является нормальным явлением. Но это не означает, что ничего с этим делать не надо. Необходимо направить все усилия на снижение интенсивности проявлений ПМС, по возможности избегать негативных факторов влияния.

Тошнота перед менструацией

Наиболее частый симптом ПМС. Причем чем ближе менструация, тем сильнее тошнит. Иногда доходит до рвоты. Почему возникает тошнота в месячном цикле причин несколько:

  • Гормональный дисбаланс, провоцирует тошноту повышенный уровень прогестерона.
  • Проблемы с пищеварительной системой – накануне менструации организм наиболее уязвим, проявляются все скрытые заболевания. При наличии гастрита, дисбактериоза кишечника, тошнота появляется всякий раз.
  • Физическое переутомление вызывает тошноту. А также поднятие тяжести, недосыпания.
  • Тошнота появляется вследствие приема медикаментов, особенно антибиотиков, гормональных препаратов.
  • Присутствует тошнота из-за неправильного питания – много соленого, острого, сладкого, жирного.
  • Провоцируют тошноту вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление кофе.
  • Тошнота появляется вследствие перенапряжения нервной системы. Особенно страдают женщины, что занимаются умственным трудом.

На протяжении всего менструального цикла в женском организме происходят многочисленные преобразования. Если по той или иной причине одно звено повреждается, нарушается весь менструальный цикл. А следом, страдает самочувствие женщины накануне месячных.

Необходимо внимательно относиться к своему организму. Хотя бы за неделю до предполагаемых месячных переходить на правильное питание, избегать нагрузок в физическом, эмоциональном плане. Тогда проявления ПМС будут не настолько сильными, а самочувствие плохим.

Источник: http://vseomatke.ru/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnymi.html

Как улучшить свое состояние в период месячных

Далеко не каждая представительница прекрасного пола может похвастать хорошим самочувствием перед критическими днями. Неприятные проявления у женщин в этот период разные.

У одних меняется настроение, другие становятся раздражительными, третьи страдают головной болью, их мучит тошнота и рвота.

Но почему женщины чувствуют себя по-разному в эти дни? Какие причины недомогания? Как облегчить состояние?

Месячные и предменструальный синдром

Организм женщины устроен таким образом, чтобы продолжать род, и все происходящие в нем процессы этому способствуют. Приблизительно в 11-13 лет организм юной девочки начинает меняться — начинаются месячные или менструация. Теперь менструальные кровотечения будут приходить ежемесячно, начиная менструальный цикл.

Менструальный цикл у женщин — период времени, который начинается в первый день менструальных кровотечений и заканчивается в день, предшествующий дню начала месячных в следующем месяце. Продолжительность цикла может быть 21-35 дней, а сама менструация в норме длиться 3-7 дней.

Менструация представляет собой кровянистые выделения, в которых присутствуют сгустки, слизь и комочки. Так отторгается эндометрий матки и вместе с кровью выводиться из организма. Одновременно с эндометрием выходит и неоплодотворенная яйцеклетка. В это время уже начинает расти новая яйцеклетка в яичнике, чтобы на следующий месяц снова ожидать оплодотворения.

Объем отделяемого зависит от личных особенностей женского организма, чем объясняются более скудные или более обильные кровотечения. В среднем женщина теряет 50 мл чистой крови во время месячных, хотя ей может показаться, что эта цифра намного больше. Наиболее высокая интенсивность кровотечений на 2-3 день месячных, потом они начинают постепенно сокращаться.

За несколько дней до начала кровотечений женщины разного возраста могут ощущать появление ряда симптомов, что называется предменструальным синдромом. ПМС может продолжаться 2-10 дней и выражается в замедлении или активизации работы нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем организма, а также нарушении обмена веществ. Чем старше женщина, тем больше она подвержена ПМС.

Под воздействием определенных факторов синдром развивается:

  • частые стрессовые ситуации;
  • роды и перенесенные аборты;
  • перенесенные инфекционные заболевания;
  • чрезмерный вес;
  • отсутствие достаточной физической нагрузки;
  • курение, употребление алкоголя и крепкого кофе.

Классифицируют ПМС в зависимости от интенсивности, количества и продолжительности. Так, при ярко выраженных 1-2 симптомах, а всего их наблюдается 4-5, за 5-10 дней до начала менструальных кровотечений диагностируется легкая степень. Если же за 2 недели до месячных множество симптомов ПМС, а 5-7 из них не дают женщине жить привычной жизнью, это говорит о тяжелой степени синдрома.

Существуют три стадии ПМС:

  1. Компенсированная. Симптоматика не прогрессирует, появляется во второй фазе менструального цикла, а когда месячные начинаются, проходит.
  2. Субкомпенсированная. Симптомы прогрессируют, исчезают только с наступлением менопаузы.
  3. Декомпенсированная. Проявления сохраняются и после месячных.

Физиологические причины плохого самочувствия перед месячными

Женский организм представляет собой сложнейшую систему, где ежемесячно происходит большая перестройка, что и является причиной недомогания:

Гормональные изменения. Вторая половина цикла характеризуется изменением гормонального баланса. Снижается уровень эстрогена, что отвечает за хорошее настроение и самочувствие, а также половое влечение.

После завершения овуляции, что приходится приблизительно на середину цикла, в женском организме стремительно увеличивается уровень прогестеронов, именно преобладание этих гормонов и вызывает плохое самочувствие перед критическими днями.

В результате такого дисбаланса гормонов у женщины снижается работоспособность, нарушается сон, резко меняется настроение, появляется тошнота и слабость, может крутиться голова.

Изменения в детородном органе. Женский организм после овуляции начинает активно готовиться к беременности, что проявляется в повышении аппетита, увеличении груди. Если оплодотворения не было, он резко перестраивается и начинает готовиться к отторжению эндометрия и, как следствие, к месячным.

Для этого мышечный слой матки сокращается, вызывая болезненные ощущения в пояснице, нижней части живота, крестце. Боль носит ноющий и спазмообразный характер, она может быть едва ощутимой, а может быть очень сильной, что женщина вынуждены принимать обезболивающие средства.

Также возможна слабость, тошнота, бледность кожного покрова, понижение температуры тела.

Изменения циркуляции крови в сосудах.

Перед началом кровотечений сосуды расширяются, а потом сужаются резко, это приводит к тому, что клетки мозга испытывают в этот период кислородное голодание и, как следствие, появляются такие симптомы, как головная боль, головокружения, потеря сознания, тошнота, слабость. Перепады артериального давления также становятся причиной плохого самочувствия перед месячными.

Дефицит витаминов и минералов. Женскому организму необходимо получать витамины и минералы в достаточном количестве. Перед менструацией образуется дефицит витаминов А и С, а также магния, кальция, натрия, железа.

Чтобы этого избежать, нужно постоянно следить за своим питанием, а особенно за неделю до начала месячных, принимать витамины, а также минералы. Дефицит витаминов и минералов и вызывает неприятные симптомы ПМС.

Большая нагрузка на нервную систему. Сильное напряжение ЦНС, которая отвечает за выработку гормонов и регуляцию процессов менструального цикла, приводит к таким симптомам: частые перепады настроения, нервозность, раздражительность, агрессия, паника, нарушение сна. При сильных стрессах на протяжении цикла, также имеет место тошнота, головная боль, депрессивное состояние.

Симптоматика ПМС

Плохое состояние здоровья перед менструацией, которое появляется несколькими признаками, считается допустимым. Но женщина должна принимать различные меры, чтобы снизить интенсивность этих неприятных проявлений и по возможности избегать причин их появления.

К наиболее частым проявлениям предменструального синдрома относятся:

  • повышенный аппетит;
  • нарушения сна;
  • раздражительность;
  • перепады настроения;
  • прибавка веса;
  • повышение артериального давления;
  • болезненность молочных желез;
  • головные боли, головокружения;
  • ощущение тревоги;
  • отечность, задержка жидкости в организме;
  • сердечная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • возникновение проблем с кожей (угревые высыпания);
  • ощущение жара, озноб;
  • постоянное желание съесть сладости;
  • тошнота;
  • повышение температуры тела до 37 °С.

Часто женщины путают признаки предменструального синдрома с наступившей беременностью, другие пытаются самостоятельно справиться с проявлениями ПМС, чтобы хоть немного облегчить свое состояние. Но, нужно понимать, что любое средство можно применять только после согласования с врачом, иначе можно только навредить своему организму.

Как улучшить самочувствие перед месячными?

У некоторых женщин симптоматика ПМС настолько сильная, что они вынуждены кардинально менять свои планы, пока не закончатся месячные.

Некоторые представительницы прекрасного пола не могут без таблеток в эти дни, потому что боль просто невыносимая.

Прежде чем предпринимать какие-либо меры для облегчения состояния, нужно обязательно проконсультироваться со своим гинекологом. Это поможет избежать многих неприятностей в дальнейшем.

В лечении проявлений ПМС применяются такие средства:

  • гормональные препараты;
  • диуретики;
  • психотропные и седативные средства;
  • антигистамины;
  • гомеопатия;
  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • витамины.

Большое значение имеет также коррекция питания. Перед месячными рекомендуется есть овощи, фрукты, рыбу, бобовые, молочные продукты, темный шоколад. Кофе, поваренную соль, жирные блюда свести к минимуму. Успокаивающим свойством обладают травяные чаи из ромашки и мяты.

Обязательно должны присутствовать умеренные физические нагрузки 2-3 раза в неделю, что способствует выработку гормона радости эндорфина, благодаря чему удастся избавиться от плохого настроения и депрессии.

Позаботиться о качественном сне. Чтобы устранить недомогание, ночной сон должен быть не менее 8 часов. За это время организм сможет полноценно отдохнуть.

По возможности оградить себя от стрессов. Конечно, полностью избежать их не удастся, но нужно постараться нервничать как можно меньше.

Только внимательно прислушиваясь к своему организму, можно значительно облегчить самочувствие перед менструацией.

Правильный режим дня, меньше нервов, правильное питание и посильные физические нагрузки снизят интенсивность симптомов ПМС.

А если плохое самочувствие перед месячными возвращается каждый месяц и симптомы очень сильные, нужно обязательно обратиться к врачу для подбора методов лечения.

Важно знать! ×

Источник: http://aginekolog.ru/zdorove/matka/plohoe-samochuvstvie-pered-mesyachnymi.html

Почему возникает плохое самочувствие перед месячными?

У женщин часто наблюдается плохое самочувствие перед месячными. С помощью особых химических веществ, которые находятся в организме, регулируются многие жизненно важные процессы, которые протекают в системах, тканях, органах. Эти вещества называют гормонами.

У женщин часто наблюдается плохое самочувствие перед месячными. С помощью особых химических веществ, которые находятся в организме, регулируются многие жизненно важные процессы, которые протекают в системах, тканях, органах. Эти вещества называют гормонами.

Причины недугов перед месячными

Если уровень гормонов в норме, они поддерживают жизненные силы, улучшают настроение, но если их оказалось гораздо больше, и организму трудно с ними справиться, то они уже не регулируют, а способствуют нарушению биохимических процессов и могут отрицательно влиять на работу многих органов. Ученые до сих пор до конца не раскрыли тайны этих удивительных веществ.

Женщин часто обвиняют в том, что они очень капризны. То им хочется плакать, то веселиться. Но они в этом не виноваты, так как их самочувствием и перепадами в настроении руководят гормоны.

Еще совсем недавно бытовало мнение, что большинство женских проблем возникает вследствие того, что меняется уровень эстрогена, но оказалось, что не все так просто. Ученые выяснили, что не только уровень гормона играет большую роль: не менее важно, как он расщепляется в организме. Одна образуемая часть полезна, другая приносит вред.

Эстроген важен для репродуктивной системы, позволяя женщине стать мамой, он оказывает влияние на состояние сексуального здоровья и воздействует на различные функции организма. Отрицательная составляющая эстрогена доставляет неприятности, так как способствует:

  • возникновению болезненных и обильных менструаций;
  • появлению сложного предменструального синдрома;
  • эндометриозу;
  • плохому состоянию и эмоциональной нестабильности перед месячными;
  • возникновению онкологических заболеваний.

Виноват не только эстроген, если у женщины вдруг возникает плохое самочувствие при месячных. Непредвиденные тяжелые физические нагрузки, стрессовые ситуации, плохая экология — все это может повлиять на женщину.

У женского пола есть великое предназначение — продолжать жизнь на Земле. Поэтому у девочек, начиная с 11 лет, организм постепенно готовится к будущему материнству. Со временем у девочки начинаются менструации каждый месяц через определенное количество дней.

Во время месячных из влагалища появляется кровь, часто со сгустками или слизью — это из матки с кровью и неоплодотворенной яйцеклеткой отторгается слой набухшего эндометрия. Благодаря такому процессу организм восстанавливается для того, чтобы новая яйцеклетка могла оплодотвориться.

Под менструальным циклом подразумевается период, охватывающий первый день начала менструации — до следующего появления месячных. Срок у всех разный и может колебаться в пределах от 18 до 35 дней. Кровотечение заканчивается на третий — седьмой день, а какое количество крови потеряет за это время женщина, зависит от ее организма.

Женщины, у которых вскоре должна начаться менструация, испытывают предменструальный синдром, который может продлиться от одного дня и больше недели.

Это время весьма непростое, так как:

  • обмен веществ на какое-то время нарушен;
  • системы организма работают вразнобой, то замедляя, то увеличивая свою активность.

Замечено, что более молодые женщины имеют самочувствие во время предменструального синдрома гораздо лучшее, чем представительницы более старшей возрастной группы. Здесь сказываются такие факторы, как:

  • рождение детей;
  • аборты;
  • излишний вес, в основном от малоподвижного образа жизни;
  • курение и излишнее употребление алкоголя;
  • инфекционные заболевания;
  • частые переживания и волнения.

Есть такое наблюдение: те женщины, которые занимаются умственной работой или имеют лабильную нервную систему, перед месячными страдают сильнее остальных.

Как проявляется ПМС?

Существует специальная классификация для определения ПМС, она зависит от того, какое количество времени будут беспокоить симптомы, с какой силой, и много ли будет проявлений.

Легкая степень определяется в том случае, если возникает не больше 5 симптомов, но особенно беспокоят один или два. Признаки начинают проявляться от 5- до 10-дневного срока до начала месячных.

Тяжелая степень отличается проявлением многих симптомов, больше 5 четко выражены и доставляют много проблем своими болезненными проявлениями.

Предменструальный синдром существует в 3-х стадиях:

  1. Компенсированная, когда признаки никак не проявляются, возникают во время 2-й фазы, а во время месячных проходят.
  2. Субкомпенсированная: симптомы прогрессируют и беспокоят до тех пор, пока длится репродуктивный возраст.
  3. Декомпенсированная, при которой симптомы продолжаются и во время месячных, и даже после их окончания.

Как распознать симптомы? Чтобы понять, что происходит с организмом, достаточно внимательно прислушаться к состоянию собственного здоровья и понять, какие аномалии происходят, когда до начала менструации остается 5-10 дней. Чтобы было более понятно, как реагирует организм в это время, лучше завести дневник, отмечая подробности, записывая все изменения: и физиологические, и эмоциональные.

Наиболее частые симптомы — это:

  • резкие перепады настроения, когда на смену плохому настроению и раздражительности приходят смех и эмоциональный подъем, а вскоре хочется плакать или все крушить;
  • необоснованная тревожность, беспокойство без повода;
  • чрезмерный аппетит, особенно желание съесть какой-то продукт, чаще всего это сладости;
  • беспокойный сон и общая утомляемость;
  • появление на лице и других участках кожи прыщей;
  • головокружение, обморочные состояния;
  • тошнота;
  • плохое выведение жидкости, отчего появляются заметные отеки;
  • нарушение сердечного ритма, скачки давления;
  • боли, которые возникают в груди, животе или в области поясницы. Могут болеть сердце и голова;
  • более обильные выделения;
  • температура до 37ºС и выше;
  • то жар, то озноб.

Профилактические меры и лечение

Чтобы избежать таких проявлений до и во время месячных, полезно больше двигаться, но не нагружая себя непосильными физическими упражнениями, а равномерно и регулярно заниматься спортом и обязательно гулять на свежем воздухе.

От питания тоже много зависит — организм нужно насыщать витаминами и микроэлементами, тогда он сможет бороться со всеми аномалиями, которые не дают спокойно жить женщине перед месячными.

Источник: http://dnevni4ok.com/ploxoe-samochuvstvie-pered-mesyachnymi/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть