Как помочь себе при климаксе

Содержание

Самостоятельная терапия климакса

Как помочь себе при климаксе

С преодолением 40-летнего возраста у женщин происходит угнетение функций яичников и других желез, отвечающих за баланс гормонов в организме.

Несмотря на то, что это явление не признано заболеванием, его нужно лечить, так как отсутствие терапии может спровоцировать возникновение серьезных заболеваний.

Климакс – такое название получил период в жизни женщин, во время которого они испытывают множество неприятных симптомов, вызванных изменениями функционирования внутренних органов и систем.

Во время климакса у женщины появляются различного рода отклонения в работе организма, среди которых беспричинное потоотделение и жар

Что такое климакс и почему он наступает

Менопауза или климакс – естественный физиологический процесс, который происходит у женщин в разное время.

На течение климакса могут влиять многие факторы, включая изначальный гормональный фон, количество родов, качество половой жизни и наличие сопутствующих заболеваний.

Основной причиной наступления менопаузы в любом случае остается естественное понижение репродуктивных способностей женского организма, а признаки наступления климакса состоят в следующих симптомах:

  • постепенное или резкое прекращение менструаций;
  • повышение потоотделения, не связанное с ситуациями перегрева;
  • жар и покраснение кожи лица, шеи и груди;
  • головные боли и головокружение;
  • нервозность, плаксивость, агрессия или забывчивость;
  • сухость во влагалище;
  • подтекание мочи.

Помимо этого, течение менопаузы может осложниться формирование климактерического синдрома – состояния, при котором в организме женщин происходят значительные обменно-эндокринные, психоэмоциональные и нейровегетативные изменения.

Но самое опасное в менопаузе – если отсутствует поддерживающее лечение, у женщин может развиться атеросклероз, остеопороз, атрофические изменения мышц и костей, гипертония и другие патологии. Они, в отличие от начальных проявлений климакса, влияют на качество жизни крайне негативно.

Их лечение требует намного больших сил и средств.

Климакс может осложниться появление у женщины атеросклероза и других заболеваний, если не начать вовремя лечение

Симптомы климакса у женщин не появляются сразу в один момент, а возникают постепенно в различных сочетаниях и с различной интенсивностью. Именно они понижают качество жизни, и потому возникает желание избавиться от них. К сожалению, полностью избежать неприятных проявлений менопаузы нельзя, однако это состояние можно лечить при помощи лекарств и народных средств в домашних условиях.

Лекарства при климаксе

Лечение женского климакса дома можно проводить с применением безрецептурных лекарств и БАДов, которые можно приобрести в аптеках без рецепта врача или по рецепту, выписанному гинекологом. К препаратам, которые могут улучшить состояние женщин в менопаузе, относятся:

  • седативные безрецептурные средства – пустырник или валериана в таблетках;
  • витаминные комплексы с минералами и микроэлементами для женского здоровья;
  • гипотензивные и/или сосудорасширяющие препараты;
  • рецептурные препараты с седативным эффектом;
  • гормональные средства (строго по рецепту!).

Для снятия первичной симптоматики климакса можно принимать таблетированный экстракт валерианы

Прием лекарств от климакса необходимо осуществлять только по схеме, составленной гинекологом или эндокринологом. В случае если женщина планирует дополнить лечение народными средствами, необходимо уведомить об этом специалиста, чтобы он скорректировал дозировку лекарств или изменил длительность курса.

Как лечить климакс без лекарств – что полезно при менопаузе

Лечение климакса в большинстве случаев предполагает отказ от вредных привычек и введение в рацион женщины продуктов, которые помогут уменьшить симптоматику.

цель терапии – устранение симптоматики и стимуляция функций яичников и надпочечников.

Преимущество при этом отдается гормональным препаратам, так как они помогают избавиться от дефицита гормонов, и, следовательно, устранить симптомы, вызванные им.

Однако применение лекарственных средств с гормонами показано далеко не всем, а в некоторых случаях женщины отвергают лечение из-за боязни осложнений и побочных эффектов. В этом случае можно проводить терапию, основанную на использовании негормональных средств или народных методов.

При правильном питании можно избежать некоторых проявлений климакса

При климаксе особое внимание следует уделить следующим аспектам жизни:

  1. Уход за кожей и гигиена. Железы, расположенные на коже, в период менопаузы начинают работать в особом режиме. При этом женщину может волновать неприятный запах от тела и сухость кожи. Чтобы избежать этого явления, а также поддержать кожный покров в здоровом состоянии, можно принимать ванны с отварами трав или пользоваться натуральной косметикой с увлажняющим и питающим эффектом.
  2. Физическая активность. Ежедневные посильные нагрузки на мышцы – необходимое условие для улучшения обменных процессов и активации функций внутренних органов и желез. Особенно полезны для женщин с приходом климакса занятия йогой.
  3. Питание. Грамотно составленный рацион обеспечит питательными веществами мышцы, кости и ткани внутренних органов. Минералы и витамины, содержащиеся в продуктах, помогут нормализовать обменные процессы и простимулируют синтез гормонов. Кроме того, питание поможет избавиться от риска остеопороза и других заболеваний.
  4. Эмоциональная сфера. Стрессы губительны для женщин в менопаузе, ведь их психоэмоциональное состояние и так нельзя назвать устойчивым. Предпринять лечение и профилактику депрессий можно посредством расслабляющих ванн с травами, йоги, дыхательных практик.

При наступлении менопаузы следует максимально избегать стрессовых ситуаций, т.к. они лишь усугубят симптоматику климакса

Питание при климаксе

Наиболее полезны в этом плане продукты, богатые фитоэстрогенами – аналогами женских половых гормонов. Они помогают избавиться от стремительно возникающих симптомов нехватки определенных биологически активных веществ в организме и при этом не вызывают никаких побочных эффектов. К ним относятся:

  • свежие ягоды и плоды – вишня, яблоки, гранаты, финики;
  • бобовые – соя, фасоль, чечевица и бобы;
  • масличные культуры – подсолнечник, рыжик;
  • овощные культуры – капуста, морковь, чеснок;
  • ягоды – боярышник, костяника, морошка, рябина;
  • зелень и травы – анис, шалфей, бузина, солодка, валериана и календула;
  • лекарственные растения (ядовитые) – беладонна, спорынья, тигровая лилия.

Обогатив свой рацион овощами и фруктами, можно значительно замедлить внешние изменения и улучшить общее состояние

Лечить симптомы менопаузы у женщин этими средствами можно в домашних условиях, однако, если принято решение использовать лечебные травы и их сборы, рекомендуется все же проконсультироваться с врачом.

Не менее важно для женщин соблюдение диеты, в которой преобладают натуральные свежие продукты, богатые витаминами и минеральными компонентами (особенно кальцием), полиненасыщенными жирными кислотами, магнием. Для облегчения климакса важно обогатить рацион следующими продуктами питания:

  • молочные продукты, включая творог, йогурт и сыры;
  • морские водоросли;
  • орешки;
  • крупы и отруби;
  • пряности (не острые);
  • сушеные фрукты и ягоды;
  • масло льняное, рыжиковое или подсолнечное (нерафинированные).

При приготовлении еды следует отдавать предпочтение готовке на пару

Чтобы лечение климакса питанием шло без сбоев, рекомендуется готовить продукты без добавления животных жиров и рафинированных масел – на пару, запеканием, или отвариванием.

Рецепты народной медицины при климаксе

Травяные отвары, настои и настойки – неплохие средства для женщин, которые по каким-то причинам не могут использовать лекарственные препараты, или, напротив, хотят усилить их действие с помощью народных средств. Многие растения, даже если они не имеют в составе фитоэстрогенов, могут нормализовать физиологические процессы в организме и облегчить климакс.

Рецепты от приливов и эмоциональной неустойчивости

Приливы – наиболее распространенный симптом менопаузы. Устранить их можно с помощью следующих средств:

  • Отвар из плодов боярышника (1 чайная ложка на стакан кипятка), принимать который рекомендуется ежедневно в течение месяца по 80 мл дважды в день.
  • Отвар из корня валерианы (столовая ложка сырья на стакан кипятка) с добавлением двух столовых ложек лимонного сока, принимать который нужно не менее месяца по 100 мл дважды в день.

Используя отвар, приготовленный из плодов боярышника, можно избавиться от приливов на фоне менопаузы

  • Порошок из коры белой ивы, который можно добавлять в любой напиток, включая чаи и соки, не более чайной ложки на прием. Пить их нужно не реже пяти раз в день.
  • Чай из цветков календулы и фиалки, мелиссы, шалфея и корня солодки. Заваривать чай по классическому рецепту – столовая ложка сбора на чашку кипятка. Пить напиток рекомендуется до еды утром и вечером.

Кроме приливов, указанные средства помогают устранить колебания настроения, бессонницу и нервозность.

Рецепты от повышенного давления

Повышение артериального давления – частое явление климактерического синдрома. Его лечение можно осуществлять, используя следующие рецепты:

  • Свежевыжатый сок из листьев шалфея пить по две столовые ложки на прием трижды в сутки. Длительность лечения – до 10 дней.

Из шишек хмеля можно приготовить чай, который поможет стабилизировать изменяющееся при климаксе давление

  • Напиток из равных частей сока моркови и свеклы – по 100 мл на прием перед каждой трапезой. Пить средство нужно от 7 до 14 дней.
  • Чай с шишками хмеля, готовить который очень просто. Для этого к обычному черному или зеленому чаю добавляют 4-5 шишек хмеля (из расчета на чайник). Пьют, как обычный чай, не менее 4 раз в день по 150-200 мл на прием.
  • Смесь из равного по объему количества лукового сока и меда принимать трижды в день после еды. Лечение этим средством должно длиться месяц.

Рецепты от сухости влагалища

Устранить сухость во влагалище можно путем приема народных средств внутрь или их наружным применением. Восстановить выработку смазки помогут:

  • Настой из боровой матки и душицы (2 столовые ложки на два стакана кипятка), принимаемый внутрь в течение дня равными порциями (разделить на три приема). Лечение должно продолжаться в течение трех недель.

Если у женщин появилась сухость во влагалище, справиться с этим поможет боровая матка с душицей

  • Смесь меда, оливкового масла и концентрированного отвара красного клевера в пропорции 10/10/1. Использовать ежедневно вечером, вводя смесь во влагалище на тампоне.
  • Смесь тыквенного и кукурузного масла с белой глиной в состоянии кашицы вводить во влагалище на тампоне перед сном в течение месяца.

Неплохой эффект оказывает и посещение бани или сауны с ароматным хвойным паром. Помимо прочего, баня помогает вывести из организма шлаки, наладить работу внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой системы, и нормализовать сон. При этом важно помнить, что нельзя посещать баню при повышенном артериальном давлении или кровотечениях.

В случае если при применении любого народного средства возникают неприятные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу.

О способах справиться с симптомами климакса будет рассказано в видео:

Источник: http://UroGenital.ru/klimaks/simptomy-i-lechenie-3/samostoyatelnaya-terapiya-klimaksa.html

Приливы при климаксе: лечение без гормонов. Основные способы устранения приливов

Каждая женщина беспокоится по поводу старения своего организма. Дамы хотят оставаться молодыми и привлекательными как можно дольше. Но приходит момент, когда организм начинает неуклонно стареть, и тогда наступает климакс.

Что такое климакс?

Климакс — это постепенное угасание процессов работы яичников, вследствие старения организма. В этот период у женщины исчезает менструация, и наступает менопауза.

Прекращение должного функционирования яичников приводит к снижению выработки гормонов эстрогена и прогестерона.

В организме при нехватке этих гормонов происходят нарушения, влекущие проблемы со сном, головные боли, перепады в настроении, нервозность и психологические расстройства.

Приливы при климаксе. Что это?

Одним из признаков климакса являются приливы. Это довольно специфический симптом, который проявляется за несколько лет до начала менопаузы или же в некоторых случаях одновременно с ней.

В связи с тем, что гормоны способствуют правильной работе большинства органов, их нехватка при наступлении климакса сказывается на организме в целом.

Например, терморегуляция дает сбои, и у женщины появляются внезапные приливы жара.

Так организм адаптируется под новые условия функционирования. Как правило, на протяжении двух лет проявляются приливы при климаксе, лечение без гормонов или с их применением необходимо лишь на это время. Как правило, потом симптомы проходят.

Способы лечения симптомов климакса

Для продолжения полноценной жизни женщина должна научиться купировать приливы при климаксе. Что это такое, лечение без гормонов? Препараты, в составе которых нет искусственных гормонов, называются безгормональными. Случаи со слабовыраженными симптомами, как правило, не нуждаются в лечении.

В некоторых случаях неприятные проявления могут носить затяжной и тяжелый характер, тогда врач-гинеколог может назначить медикаменты, способные уменьшить приливы при климаксе.

Лечение без гормонов (негормональные методы), основанные на народной медицине или связанные с изменением образа жизни, можно применять самостоятельно, для купирования симптомов менопаузы.

Негормональными способами лечения климакса считаются:

  • безгормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гомеопатические средства;
  • народные методы лечения;
  • альтернативные способы коррекции симптомов.

Безгормональное лечение приливов

Для снижения проявления неприятных симптомов менопаузы необходимо узнать методы, как лечить приливы без применения гормонов. Можно прибегнуть к приему медицинских препаратов, не содержащих гормоны.

Для выбора необходимых медикаментов следует в обязательном порядке посетить врача и получить полную консультацию по данному вопросу. Для уменьшения выраженности приливов назначают лекарства для снижения давления, так как они часто сопровождаются его внезапными скачками.

Принимая в небольших количествах антидепрессанты, женщина сократит проявление приливов в небольшой степени. Для успокоения нервной системы пациентке рекомендуется принимать легкие седативные средства. При правильном подборе препарата и соблюдении правил приема количество приливов уменьшится.

Несомненно, во время климакса необходимо держать себя в руках, стараться контролировать свои эмоции и с помощью различных средств переждать приливы.

Народное лечение менопаузы и приливов

Для избавления от приливов можно смело использовать народное лечение климакса, ведь такие методы применяются на протяжении многих лет. Рассмотрим комплекс народных средств более подробно.

  • В целях избавления от приливов приготавливают чаи на разных травах: мелисса, мята, полевой хвощ и синюха голубая измельчаются и завариваются кипящей водой.
  • Для поднятия тонуса организма принимают запаренные в кипятке корень солодки, липовый цвет, а также пустырник с шалфеем.
  • Использование сбора, состоящего из пустырника, боярышника, топяной сушеницы, ежевики, ясменника и шалфея, поможет снять болевой симптом и понизить потоотделение при приливах. Все ингредиенты сбора следует измельчить, залить кипятком и дать отстояться настою на протяжении часа. Принимать трижды в день по одному стакану.
  • Масло примулы вечерней нормализует общее состояние женщины. Для этого следует принимать внутрь по одной капсуле этого растительного препарата. Таким же эффектом обладает масло льняных семян.

Стоит обратить внимание, что чрезмерное применение народных средств во время климакса может вызывать судороги, снижение артериального давления и повышать сердцебиение.

Фитотерапия как один из безопасных способов избавления от симптомов менопаузы

В течение всего дня женщина может ощущать множество неприятных ощущений — это приливы при климаксе. Лечение без гормонов, фитотерапия в частности, занимает ведущее место в борьбе с симптомами менопаузы. Частота резко возникающих неприятных ощущений может достигать 20 раз в день. В природе имеется множество растений, способных облегчить приливы при климаксе.

Лечение без гормонов можно проводить, используя фасоль красную, чечевицу, сою, крапиву, пустырник и женьшень. Для избавления от симптомов также применяют элеутерококк и женьшень. В этих травах содержатся фитоэстрогены, что способствуют регулированию гормонального фона.

Для улучшения кровообращения можно приготавливать настои и отвары из дудника, крапивы, желтого щавеля, малины, пустырника, золотарника и других. Еще для поднятия уровня содержания гормонов используют траву кава-кава, липу и страстоцвет. Последний наравне с валерианой обладает небольшим седативным свойством.

Приступы жара снимают лекарственная солодка, тысячелистник, цветы бузины. Если травы при приливах климакса (в умеренных количествах) не помогают, следует обязательно обратиться к врачу.

Эффективные травяные сборы

Но одним из самых эффективных способов борьбы с приливами являются травяные сборы. Например, один из самых популярных сборов готовится из:

  • гибискуса;
  • ягод лимонника;
  • мелиссы;
  • липового цвета;
  • шалфея.

Данные компоненты следует смешать между собой и измельчить. Затем сбор нужно залить кипятком. Эти травы отлично справляются с поставленной задачей, но перед приемом следует провести консультацию с врачом.

Альтернативные способы купирования симптомов климакса

Не только медикаментозные препараты и лекарственные растения, но и правильный образ жизни сможет существенно облегчить приливы при климаксе. Лечение без гормонов, рекомендации по которому приведены ниже, подразумевает купирование симптомов путем гармонизации образа жизни.

  1. Физическая активность. Выполняя различные физические упражнения, можно облегчить психоэмоциональное состояние. Всего полчаса в день избавят от волнения, стрессовых состояний и депрессивных настроений, вызванных климаксом.
  2. Соблюдение диеты. При первых признаках начинающегося климакса женщина должна скорректировать свое питание. Необходимо включить дополнительно в свой рацион продукты, содержащие кальций, магний, клетчатку, овощи и фрукты, а также цельнозерновые культуры и пить много воды (до 2 литров в день). При этом важно сократить потребление «вредной» пищи: жирного, острого, соленого, кофеино- и алкоголесодержащих напитков.
  3. Одежда из натуральных тканей. Во время приливов работа системы терморегуляции меняется, а наличие синтетики в составе одежды усугубит состояние: синтетика плохо вентилируется и не поглощает влагу должным образом, что способствует размножению бактерий и приводит к появлению неприятного запаха пота.
  4. Личная гигиена. Во время приливов идет повышенное потоотделение, и соблюдение личной гигиены необходимо для избавления от этих неприятных ощущений. Следует принимать душ несколько раз в день, как правило, утром и вечером. Рекомендуется использовать антиперспиранты и дезодоранты.
  5. Отдых. Женщина во время менопаузы должна выделять достаточно времени на отдых. Переутомление ведет к стрессам, усталости и напряжению, а эти состояния провоцируют все большее появление приливов. Как вариант, можно также заняться медитацией.
  6. Посещение доктора. При малейших ухудшениях общего состояния здоровья во время приливов следует обратиться к врачу для консультации. Специалист сможет порекомендовать, как купировать приливы при климаксе. Лечение без гормонов, отзывы и советы уже столкнувшихся с этой проблемой женщин, рекомендации доктора помогут избежать возникновения серьезных проблем со здоровьем.

Гомеопатия как метод устранения приливов

Практикующими докторами в некоторых случаях назначаются препараты на основе фитоэстрогенов. Это вид препаратов, в состав которых входят растения, способные к выработке фитогормонов, идентичных по своему строению с эстрогеном. За счет такого совпадения эти средства способны заменять естественный гормон с тем лишь исключением, что действие его будет более щадящим.

При наступлении менопаузы для борьбы с приливами назначаются гомеопатические препараты.

  1. «Иноклим» (получают из сои) – отлично борется с приливами, депрессиями, зудом и ощущением сухости в паховой зоне. Но имеет ряд побочных эффектов – развитие остеопороза, учащение сердцебиения.
  2. «Эстровел» – в состав входят крапива, рацемоза, витамины Е и В6, фенилаланин, фолиевая кислота. Применяют для облегчения общего состояния при менопаузе.
  3. «Климадион» – это так называемая БАД, основным компонентом которой является цимицифуга рацемоза. Обладает противовоспалительным и легким диуретическим эффектом.
  4. «Феминальгин» – в составе содержится цимицифуга рацемоза, фосфат магния, прострел луговой. Имеет обезболивающие, спазмолитические и противовоспалительные действия.
  5. «Феминал» – препарат на основе экстракта красного клевера. Восполняет дефицит эстрогена.
  6. Фемикапс – в составе трава пассифлоры, масло ослинника, оксид магния, масло примулы вечерней. Применяют при повышенном потоотделении и учащенном сердцебиении, а также как легкое седативное средство.

Профилактические меры

В профилактических целях врачами-гинекологами рекомендуется принимать витаминные добавки, в состав которых входят магний и кальций. Это необходимо для поддержания и укрепления костной ткани в организме. Следует отказаться от курения и сократить употребление алкоголя до минимального количества. Нужно соблюдать баланс питания.

В период менопаузы необходимо употреблять фрукты и овощи, зелень, рыбу и крупы. Улучшат общее физическое и эмоциональное состояние занятия спортом или легкие физические нагрузки. Нужно больше отдыхать и избегать стрессов — и тогда исчезнут приливы при климаксе.

Лечение без гормонов в совокупности с профилактическими мерами оказывает весьма благоприятное действие на организм, избавляя от неприятных симптомов.

Заключение

В возрасте 45 лет у женщины могут наблюдаться первые признаки приближающегося климакса. Менструации становятся нерегулярными, случаются приливы жара, внезапно появляются безболезненные кровотечения — все эти признаки говорят о наступлении менопаузы.

В любом случае бояться климакса не стоит, каждая женщина в своей жизни проходит через этот естественный процесс. И для достойной встречи этой новой стадии жизни необходимо быть во всеоружии. Немаловажным будет обращение к гинекологу для подробной консультации, ведь каждый метод борьбы с приливами может иметь некоторые индивидуальные ограничения в применении.

В итоге можно сделать вывод, что приливы при климаксе лечение без гормонов сможет существенно сократить.

Источник: http://.ru/article/233212/prilivyi-pri-klimakse-lechenie-bez-gormonov-osnovnyie-sposobyi-ustraneniya-prilivov

Заговор при климаксе от приливов

Заговор при климаксе от приливов

Приливы при климаксе самый частый симптом, возникающий с началом менопаузы. Ими страдает 75 — 85% женщин. Состояние имеет разную частоту, продолжительность и тяжесть у каждой представительницы прекрасной половины.

Начало симптоматики может наступить за один-два года до менопаузы. Продолжительность периода, в течении которого будут беспокоить приливы, от полугода до нескольких лет. У женщин с ранней или искусственной менопаузой проявления тяжелее и длятся больше времени.

Появление приливов обуславливается изменением гормонального фона при снижении работы яичников. Данные железы в норме вырабатывают эстрогены (женские половые гормоны).

Под их воздействием центр терморегуляции, находящийся в головном мозге, регулирует образование энергии и теплоотдачу. Когда эстрогенов недостаточно, подкорковые структуры активируют энергетические процессы.

При этом включаются механизмы избавления от лишнего тепла: расширяются сосуды кожи (она становится красной, появляется ощущение жара), ускоряется сердцебиение, выступает пот.

Лечение приливов при климаксе – общие рекомендации

Иногда достаточно убрать факторы, провоцирующие приливы при климаксе, и неприятные ощущения перестанут беспокоить женщину. Но зачастую коррекция образа жизни, соблюдение диеты психологическая работа над собой оказываются недостаточными.

Частоту и тяжесть проявлений в совокупности с психологическими особенностями пациентки, сопутствующими заболеваниями (а их к моменту наступления менопаузы может быть несколько) учитывает врач, назначая препараты для лечения климактерических синдромов.

  • Постарайтесь избегать ситуаций, которые могут вызывать приливы при климаксе.
  • Не злоупотребляйте жирной и острой пищей.
  • Не кушайте очень горячие блюда.
  • Сведите к минимуму употребление кофе и алкогольных напитков.
  • Откажитесь от курения.
  • Не находитесь долго в душных или жарких помещениях.
  • Осторожно отнеситесь к посещению сауны, бани.
  • Используйте кондиционер в летнюю пору.

Тесное, узкое белье из синтетических тканей поменяйте на свободную одежду изо льна хлопка или вискозы. Дозированные физические упражнения окажут положительное влияние на состояние организма, особенно плавание.

Излишнее перенапряжение только усилит приливы при климаксе. Для прогулок выбирайте места подальше от проезжей части и промышленных зон.

Эмоциональные перегрузки (это касается как негативных, так и радостных переживаний) способствуют усугублению симптоматики.

Медикаментозное лечение приливов

Заместительная гормональная терапия обладает наибольшей эффективностью при лечении симптомов климакса. Эти препараты содержат недостающие в период менопаузы, эстрогены.

Прием гормональных средств уменьшает выраженность приливов и потливости, помогает справиться с утомляемостью, раздражительностью, снижением настроения, нарушением сна.

Препарат для заместительной терапии назначается врачом после исследования уровня содержания гормонов в крови женщины.

https://www.youtube.com/watch?v=kYuXvH6M338

Приливы при климаксе часто сопровождаются повышением артериального давления. В этой ситуации назначаются лекарства для его снижения. Подбор средства и дозы должен осуществлять врач.

В период менопаузы гормональные перестройки могут приводить к развитию депрессивных расстройств. Тогда целесообразно применение антидепрессантов в низких индивидуально подобранных дозах.

Седативные препараты помогают успокоить нервную систему и уменьшить вегетативные проявления (потливость, сердцебиение).

Приливы при климаксе доставляют не только физическое беспокойство, но и дискомфорт в эмоциональной сфере. Не оставляйте без внимания состояние своего здоровья. Воспользуйтесь простейшими рекомендациями для облегчения состояния в период менопаузы (коррекция рациона питания, образа жизни). Получите консультацию врача, который при необходимости назначит медикаментозное лечение.

Осталось в прошлом табу на обсуждение деликатных физиологических проблем в обществе, к примеру, появления климакса у женщин. Делиться данным.

Негормональные таблетки ременс при климаксе применяются для устранения дефицита эстрогенов. Они содержат растительный аналог данного вещества – фит.

Препараты при климаксе назначаются для облечения симптомов, которые возникают при этом физиологическом состоянии.

Определить, как начинается климакс, можно по специфическим признакам и симптомам патологии. В жизни каждой женщины наступает этап прекращения синте.

Лечение климакса травами и другими народными средствами для тех, кто избегает использования гормонов. Если считаете гормональные препараты вредными.

Лечение климакса народными средствами — Приливы при климаксе

Моя травка от болезней

Знаю, что у многих женщин климакс проходит незаметно. А вот для меня он стал сложным периодом в жизни. Не то чтобы вдруг обострились все накопленные за жизнь болезни, но вот характер изменился точно. И не в лучшую сторону.

Стала замечать за собой, что нервничаю совсем не по делу, любое, даже самое незначительное замечание со стороны близких и коллег по работе вызывает обиду и чуть ли не слезы. Стала плохо спать, иногда всю ночь проворочаюсь, начались головные боли.

В общем, полное ощущение, что разваливаюсь на ходу. А если учесть, что я уверена, что все болезни начинаются с нервов

Для лечения климакса я применила народные средства. Мне помогла душица. Купила я ее в аптеке по совету приятельницы.

Заварила 2 ст. ложки травы стаканом кипятка, настояла часок, процедила и выпила перед сном полстакана. Спала, как младенец!

Теперь я каждый вечер пью свой специальный чай, добавляю отвар душицы в ванны и даже разложила веточки этой чудесной травки в шкафу на полках с бельем. Вещи уже успели пропитаться тонким ароматом душицы. Мне очень нравится ее запах, а подруги даже интересуются, когда это я успела обзавестись новыми французскими духами. Когда я отвечаю, что это всего лишь запах душицы, мне не верят.

Наверное, у каждого человека есть своя трава, которая поможет от всех болезней. Нужно только не полениться и найти ее. Я свою уже нашла. И вам желаю того же.

Чай с душицей вернул равновесие

Часто можно услышать мнение, что климакс в жизни женщины — нормальный физиологический процесс, и поэтому не стоит слишком заострять на этом периоде внимание. Я и сама согласна с таким утверждением, к тому же медик по образованию, поэтому все понимаю.

Но что бы там не говорили, а такие вещи, как повышенная тревожность и эти самые пресловутые приливы-отливы , способны так испортить жизнь, что иногда невозможно спокойно просидеть весь день на рабочем месте, или часто плохое настроение портит жизнь не только себе, но и близким людям.

Когда я стала такие явления переживать сама, то поняла, как трудно порой найти для себя действенную помощь и поддержку.

Не хочу называть разрекламированные травяные препараты, которые везде рекомендуются как первые помощники для женщин в таком возрасте, и не потому, что считаю их бесполезными, а потому, что кому-то именно эти средства могут быть полезными, а кому-то помогут совсем другие. Чтобы снять чувство тревоги, мне приходилось принимать транквилизаторы, но к ним быстро привыкаешь, и как медик я понимала, что не могу себе позволить такую зависимость. Вот так и мучалась до тех пор, пока однажды в бане не познакомилась с простой женщиной. Мне как раз стало плохо, может, перепарилась. Я сидела в предбаннике, чтобы прийти в себя, а потела, как в парной. Женщина заметила, что мне плохо, подошла, чтобы помочь, а потом мы с ней разговорились. И она мне дала рецепт народного средства, за который я ей благодарна безмерно.

Женщинам, ощущающим депрессию, чувство тревоги, приливы жара во время климакса, так называемый предменструальный синдром, очень поможет в лечении от этих явлений чай из душицы, если пить его регулярно каждый день в течение 3 месяцев. Чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить Пить по половине стакана 2 — 3 раза в день.

Никогда бы не подумала, что чай с душицей избавит меня от мучений.

Приливы иногда случались до десяти раз в день, а после чая они почти прекратились, кровотечения становятся не такими обильными, душевное самочувствие тоже приходит в полное равновесие.

Вот уж действительно — век живи, век учись. Я специально написала вам это письмо, потому что не я одна была в тяжелом положении, и уверена, что этот совет пригодится многим из нас.

Секреты для женщин

Когда женщины вступают в период жизни, называемый менопаузой или климаксом, многие из них чувствуют себя неважно, а о своих проблемах говорить иногда стесняются. Так вот, советую одно очень простое народное средство, которое позволяет всегда прекрасно себя чувствовать и быть в хорошей физической форме. Это очень доступный травяной сбор, который надо пить несколько раз в годе перерывами.

Возьмите 30 г коры крушины, 20 г плодов фенхеля, 10 г полыни горькой и 10 г листьев мяты перечной. Чтобы не измерять травы в граммах, я использую обычную мерную мензурку из аптеки или стопку. При этом дозировка будет такая: 3 стопки крушины, 2 стопки фенхеля, 1 стопка полыни и 1 стопка мяты.

Поместите все в стеклянную банку, перемешайте и оставьте дня на 3, дайте травкам привыкнуть друг к другу. Затем столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, дайте настояться минут 20-30, процедите и принимайте этот отвар по утрам и вечерам по стакану. Месяц принимайте, месяц отдыхайте.

Если вдруг почувствуете, что состояние ухудшается, заварите стаканчик сбора и выпейте.

И не забывайте самое главное: ваше состояние — это нормальный физиологический процесс, он протекает в каждом женском организме, и все с этим справлялись во все времена. Чем меньше будете носиться со своими проблемами, тем лучше. Я заметила, что климакс плохо переносят те женщины, которые любят болеть.

Популярные ссылки

  • Геморрой — лечение народными средствами

Средства от приливов при климаксе

У матери-природы есть удивительные средства, которые могут успокоить нервную систему, сбалансировать женский гормональный фон и, как следствие, избавить вас от мучительных приливов

Еще до наступления климакса женщины должны изменить свой образ жизни, заняться своим здоровьем. У каждой женщины бывают разные симптомы климакса.

Например, у некоторых женщин самым худшим симптомом может быть чрезмерная сухость влагалища, в то время как для других могут быть абсолютно невыносимыми приливы.

Приливы при климаксе действительно тяжело переносятся: женщину «бросает в пот» по ночам; когда на улице холодно, возникает ощущение «жара изнутри» и т.д. Приливы при климаксе вызваны скачками женского гормона эстрогена и очень неудобны!

Что эффективно помогает избавиться от приливов при климаксе?

Существуют естественные методы охлаждения организма (например, глубокое дыхание, позитивное мышление, йога и т.д.). Но также существуют природные средства, которые помогают женщинам избавиться от приливов при климаксе.

Шалфей снижает приливы при климаксе на 50%

Шалфей – это прекрасное средство, помогающее избавиться от приливов при климаксе. Шалфей на протяжении тысячелетий применяется в народной медицине для лечения многих заболеваний. Исследование 2011 г. показало, что шалфей может снизить появление приливов на 50% в течение всего 5 недель применения.

Будете ли вы пить его как чай, использовать в качестве приправы или применять лекарственные формы (капсулы и жидкие экстракты), шалфей является одним из лучших и наиболее эффективных средств от приливов при климаксе.

Кроме того, как правило, это средство хорошо переносится женщинами с минимальным риском побочных эффектов.

Цимицифуга – растительный источник эстрогенов

Цимицифуга является мощным источником фитоэстрогенов, поэтому это средство эффективно в лечении симптомов климакса, особенно приливов. Действующим веществом цимицифуги является фукилониковая кислота, которая и обладает эстрогенной активностью. Поэтому применение цимицифуги для избавления от приливов действует аналогично заместительной гормональной терапии при климаксе.

Витекс снижает пики гормона эстрогена

Витекс священный (авраамово дерево, дикий перец) является очень эффективным средством в избавлении от характерных для климакса приливов. На самом деле, это растение снижает пики гормона эстрогена, что является причиной приливов при климаксе. Однако должен пройти некоторый период времени, прежде чем вы увидите результаты лечения этим средством (около двух или трех месяцев).

Дягиль – средство, снижающее интенсивность приливов

Донг квай (дягиль) – китайское народное средство, известное своими успокаивающими свойствами. Травники утверждают, что эта трава в сочетании с другими средствами от климакса способна снижать интенсивность приливов. Однако некоторые целители считают, что это средство может оказаться не очень эффективным для женщин с тяжелыми и интенсивными приливами.

Пустырник – успокаивающее средство при климаксе

Пустырник – это лекарственное растение, которое принадлежит к семейству мятных. Было доказано, что это средство способно снижать приливы при климаксе (уменьшать ночные поты, приступы жара, бессонницу и беспокойство). Рекомендуемая доза этого средства составляет 25-40 капель настойки.

Красный клевер – средство, снижающее симптомы при климаксе

Красный клевер богат изофлавонами, которые химически похожи на гормон эстроген. Считается, что изофлавоны также могут активировать эстрогены в организме. Благодаря этому уменьшаются симптомы менопаузы, среди которых – приливы.

Если ваш организм затронули возрастные изменения, а самым неприятным симптомом климакса являются приливы, не отчаивайтесь! У матери-природы есть удивительные средства, которые могут успокоить нервную систему, сбалансировать женский гормональный фон и, как следствие, избавить вас от мучительных приливов ????

Источники: http://vnormu.ru/prilivy-pri-klimakse-lechenie.html, http://kraszdrav.su/bud-zdorov/narodnye-retsepty/2088/, http://medimet.info/sredstva-ot-prilivov-pri-klimaxe.html

Комментариев пока нет!

Источник: http://beremennostirodi9m.ru/klimaks-menopauza/zagovor-pri-klimakse-ot-prilivov.html

Качество жизни женщины при менопаузе – современный взгляд на проблему

Качество жизни женщины при менопаузе – современный взгляд на проблему

04 марта 2013 года

У большинства женщин период менопаузы сопровождается симптомами, которые существенно снижают качество жизни. Приливы, нарушение сна, неустойчивость настроения, недержание мочи – это далеко не полный перечень «радостей» климакса. Но появление этих досадных симптомов вовсе не означает, что полноценная жизнь закончилась.

Ведь, к счастью, на сегодняшний день разработан целый комплекс мероприятий и созданы лекарственные средства, которые позволяют устранить неприятные симптомы климакса и повысить качество жизни женщины.

Подробнее о том, как справиться с наиболее распространенными проявлениями климактерического синдрома мы расскажем в этой статье.

Климактерический синдром: симптомы, мешающие жить

Климактерический синдром – это совокупность обменно-эндокринных, нейровегетативных и психоэмоциональных симптомов, которые возникают в период угасания функции репродуктивной системы женщины. К ним относятся приливы, сухость и зуд во влагалище, недержание мочи, нарушение сна, ухудшение памяти, перепады настроения и др.

Практически половина женщин (51%) переносит тяжелую форму климактерического синдрома, при которой возникает больше 20 приливов в сутки, у каждой третьей (32%) он имеет умеренную выраженность (10-20 приливов в сутки), и лишь у 17% он протекает в легкой форме (до 10 приливов в сутки). Продолжительность проявлений климактерического синдрома может быть разной: от 1 года (у 18 % женщин), до 5 лет (у 35% — 56%) и даже дольше (у 26%).

Как помочь себе пережить климакс

Симптомы климакса нередко способствуют снижению трудоспособности и нарушению психосоциальной адаптации не только в профессиональной, но и в семейной сферах жизни. Но то, насколько тяжелым будет этот переходной период, в большей части, зависит от самой женщины, ведь симптомами климакса можно «управлять».

Приливы

Приливом называется внезапное чувство жара в верхней части тела. Лицо и шея при этом становятся красными, на груди, спине и руках появляются красные пятна, могут возникать: головокружение, сердцебиение и даже помутнение сознания. Продолжительность прилива может быть разной: от 30 секунд до 2,5 минут.

После него часто появляется холодный пот и озноб. Потливость иногда настолько сильная, что возникает необходимость сменить одежду или даже принять душ. Часто приливы возникают ночью, и способствуют ухудшению сна.

Для того, чтобы уменьшить частоту и тяжесть приливов необходимо следовать простым рекомендациям:

  • Проследите, какие факторы способствуют возникновению приливов и постарайтесь избегать их. Среди возможных причин: острая, горячая пища, алкоголь, кофеин, стрессы и пребывание в душном помещении.
  • Подбирайте одежду таким образом, чтобы она состояла из нескольких слоев. При чувстве приближающегося прилива – снимите верхний слой.
  • Отдавайте предпочтение натуральным тканям – хлопку, льну, вискозе. Не носите одежду, особенно шерстяную, с высоким воротником под горло, оставляйте шею открытой.
  • Старайтесь находиться в прохладных помещениях, где есть кондиционер или вентилятор.
  • Уменьшить тяжесть прилива можно, обдувая себя воздухом. Для этого, и дома и на работе можно использовать веер.
  • На встречи или собрания старайтесь приходить пораньше, чтобы не спешить, не нервничать и занять более удобное для себя место, например, возле окна.
  • Курение значительно увеличивает частоту и тяжесть приливов: откажитесь от этой пагубной привычки.
  • В начале прилива, попробуйте сделать несколько медленных и глубоких вдохов и выдохов или сделать пару глотков холодной воды (можно взять в рот кубик льда).
  • Если у вас есть избыточный вес, начинайте худеть. Это поможет бороться с приливами.
  • Заместительная гормональная терапия (ЗГT) является наиболее эффективным средством для лечения приливов. Подобрать препарат для ЗГТ и схему его применения можно, проконсультировавшись с врачом гинекологом.
  • Для лечения приливов также назначают антидепрессанты, успокоительные и препараты для снижения артериального давления. Использовать их можно только по назначению врача.

Сухость влагалища

Этот неприятный симптом возникает вследствие дефицита эстрогенов. Женщину беспокоят зуд, жжение во влагалище, болезненные ощущения во время полового акта. Вот некоторые советы, которые помогут справиться с этой проблемой:

  • Вагинальные смазки (лубриканты) позволяют значительно уменьшить болезненные ощущения при половом акте. Существуют смазки на водной и на силиконовой основе, какая подойдет лучше, можно определить только методом проб.
  • Вагинальные увлажняющие кремы пролонгированного действия вводятся во влагалище и увлажняют слизистую оболочку на протяжении нескольких дней.
  • Активная сексуальная жизнь, продолжительная прелюдия улучшает кровоснабжение влагалища, чем препятствует пересыханию и атрофии его стенок.
  • Специальные упражнения для мышц таза (упражнения Кегеля), а также занятия пилатесом улучшают кровообращение в зоне малого таза, в том числе и влагалища.
  • Одним из лучших способов лечения сухости влагалища является ЗГТ. Восполнение дефицита половых гормонов способствует нормализации функционирования слизистой оболочки.

Недержание мочи

Дефицит эстрогенов ведет к ослаблению сфинктера мочевого пузыря, и вызывает атрофию слизистой оболочки мочеиспускательного канала. Это провоцирует возникновение частичного недержании мочи: при смехе, кашле, чихании моча начинает подтекать.

Появляются частые ночные позывы к мочеиспусканию, которые нарушают сон. Защитная функция слизистой оболочки влагалища ослабевает, вследствие чего возникают инфекции нижних мочевыводящих путей.

Уменьшить проявления этого симптома можно, для этого необходимо:

  • Тренировать мышцы тазового дна. Для этого делайте упражнения Кегеля: напрягите мышцы в области промежности, как будто пытаетесь остановить поток мочи, не задействуйте при этом мышцы живота и бедер. Удерживайте напряжение в течение 3 секунд и затем расслабьтесь. Делайте по 10 повторений 3 раза в день.
  • Избавиться от лишнего веса, так как скопление жира оказывает лишнее давление на мочевой пузырь и усугубляет недержание.
  • Ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, газировок и алкоголя. Не пейте слишком много жидкости в течение дня (не более 1,5 л.), особенно после обеда.
  • Бросить курить, потому что курильщики чаще страдают недержанием мочи.
  • Обратиться с этой проблемой к гинекологу. Ведь основной причиной недержания мочи является изменение гормонального фона, который можно откорректировать с помощью ЗГТ. Современные препараты содержат эстрогены, которые повышают тонус и эластичность мочевыводящих путей.

Проблемы со сном

Половые гормоны оказывают влияние на отделы мозга, отвечающие за сон, поэтому, очень часто климакс сопровождается: не достаточно глубоким сном с частыми пробуждениями, трудностями с засыпанием, слишком ранним пробуждением. Отсутствие полноценного ночного сна ведет к тому, что днем женщина чувствует себя разбитой, уставшей и постоянно хочет спать.

Ухудшение качества сна вызывает нервозность, физическое и психологическое истощение. Хронические нарушения сна повышают вероятность депрессивных расстройств и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этот симптом ни в коем случае нельзя оставлять без внимания.

Соблюдение ниже приведенных рекомендаций помогает улучшить качество сна и предупредить осложнения, связанные с его нарушением:

  • Один из лучших способов улучшения ночного сна заключается в вашей физической активности днем: регулярные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на сон, но следует избегать физических нагрузок перед сном, они возбуждают нервную систему и мешают уснуть.
  • Перед сном старайтесь не переедать, не курить и не доделывать работу, которую не успели сделать днем. После полудня не пейте напитки, содержащие кофеин и алкоголь.
  • Благоприятный эффект оказывает выпитая перед сном чашка теплого травяного чая или стакан молока.
  • В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Желательно использовать эту комнату только для отдыха, сна и секса.
  • Соблюдайте режим: старайтесь не спать в течение дня, ежедневно ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
  • Если вы проснулись ночью и не можете снова уснуть, встаньте и начните делать то, что обычно хорошо расслабляет: примите ванну, попейте теплый чай с успокаивающими травами.
  • При появлении нарушений сна, обратитесь к врачу: на сегодняшний день существует много препаратов, которые помогают нормализовать сон.
  • Часто причиной нарушения сна являются приливы. В таком случае, лечение приливов, как правило, улучшает качество сна.

Перепады настроения

Раздражительность, изменчивое настроение, повышенная чувствительность – частые «спутники» менопаузы.

Они связаны как с непосредственным влиянием дефицита половых гормонов на головной мозг, так и с психологическими нюансами климакса: женщину пугают изменения в ее организме, она не чувствует себя настолько привлекательной, как прежде.

Постоянные приливы, проблемы со сном и половой жизнью также «подливают масло в огонь». Все это ведет к развитию депрессии, справиться с которой самостоятельно женщине не всегда под силу. Но и в этом случае выход есть:

  • Полноценный отдых и сон, физическая активность помогает чувствовать себя намного лучше.
  • Не взваливайте на себя слишком много обязанностей, ищите способы для снятия стресса. Выберите занятие по душе: плаванье, занятия фитнесом, йогой.
  • Положительное влияние оказывает общение с подругами, которые переживают такие же изменения. Во многих западных странах начали создавать группы поддержки для женщин, переживающих климакс.
  • Не оставайтесь наедине со своими проблемами, поговорите об этом со своим врачом или посетите психотерапевта. Медицина на сегодняшний день располагает средствами, способными уменьшить проявления менопаузы: ЗГТ является одним из наиболее эффективных методов устранения психоэмоциональных расстройств во время менопаузы.

Проблемы с памятью

Нередко ухудшение памяти в период менопаузы, расценивается женщиной, как начало старческой деменции, но это не так. Часто они связаны с расстройствами внимания из-за эмоциональных проблем. Вернуть себе прежнюю работоспособность можно, следуя простым рекомендациям:

  • Полноценный отдых, сон и физическая активность способствуют решению проблем с памятью.
  • Имеет значение хорошее питание с достаточным содержанием витаминов группы В, железа, магния и ненасыщенных жирных кислот.
  • Память можно тренировать: учите небольшие стихи, разгадывайте кроссворды или займитесь изучением иностранного языка.
  • Посетите своего гинеколога, ведь суть проблемы в дефиците половых гормонов. Назначение гормоготерапии уменьшает психоэмоциональные проявления менопаузы, способствует улучшению памяти и концентрации внимания.

Если симптомы климакса мешают вам жить полноценной жизнью – не игнорируйте их, а обратитесь к врачу, так как на сегодняшний день медицина владеет достаточным арсеналом средств для облегчения самых разнообразных проявлений менопаузы. Правильно побранное лечение поможет не только улучшить качество жизни, но и убережет от тяжелых последствий климакса. Берегите себя.

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1724/3676-Kachestvo-zhizni-zhenshiny-pri-menopauze--sovremennyj-vzglyad-na-problemu

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть